Heart attack: ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా యువతలో కూడా హార్ట్ అటాక్ సమస్యలు ఎక్కువవుతుండటంతో ఆందోళన వ్యక్తమవుతోంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, తాజాగా వెలువడిన ఒక అధ్యయనం షాకింగ్ ఫలితాలను వెల్లడించింది. ఉదయం అలారం శబ్దంతో అకస్మాత్తుగా నిద్రలేవడం గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుందని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ వర్జీనియా శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.
⏰ అలారం మోత & గుండెపోటు ప్రమాదం
అధ్యయనం ప్రకారం, అలారం మోగినప్పుడు మన శరీరంలో ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన (stress response) కలుగుతుంది. ఈ సమయంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ హార్మోన్లు అధికంగా విడుదలవుతాయి. వీటి ప్రభావంతో:
గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం
రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం
రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరగడం జరుగుతుంది.
ప్రకృతిసిద్ధంగా మేల్కొనే వారితో పోలిస్తే, అలారం శబ్దంతో లేవేవారిలో 74% అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు అధ్యయనంలో తేలింది.
😴 నిద్ర జడత్వం ప్రభావం
అలారం శబ్దంతో ఒక్కసారిగా మేల్కొనడం వల్ల నిద్ర జడత్వం (sleep inertia) వస్తుంది. దీని కారణంగా:
ఎక్కువసేపు అలసట
ఏకాగ్రత లోపం
రోజంతా బద్ధకంగా అనిపించడం జరుగుతుంది.
అదనంగా, తగినంత నిద్ర (7 గంటల కంటే తక్కువ) లేకపోవడం, అలారం-ప్రేరిత మేల్కొలుపుతో కలసి గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ముప్పును మరింతగా పెంచుతుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
🎶 ఏ అలారం టోన్లు ఉపయోగించాలి?
నిపుణుల సూచన ప్రకారం, హఠాత్తుగా మేల్కొలిపే గట్టిగా మోగే శబ్దాల బదులు మృదువైన శబ్దాలను అలారంగా పెట్టుకోవడం మంచిది:
ఫ్లూట్, వయోలిన్, పియానో టోన్లు
వర్షపు చినుకులు, వాగు ప్రవాహం
సముద్ర అలలు, పక్షుల కిలకిల రావాలు
అటవీ వాతావరణం లేదా స్మూత్ జాజ్ సంగీతం
ఇలాంటి సౌండ్లు మృదువుగా మేల్కొలిపి హృదయానికి హానికరం కాకుండా సహజంగా లేవడానికి సహాయపడతాయి.
ఇవీ చదవండి: DJ Sound : గణేష్ నిమజ్జన వేడుకలో విషాదం.. డీజే సౌండ్స్తో డ్యాన్స్.. యువకుడికి గుండెపోటు
Pericardial fat : గుండె చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతే కనిపించే లక్షణాలు? జాగ్రత్తలు