Energy drinks: చాలా మంది ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇవి శక్తిని త్వరగా పెంచడం కోసం వేగంగా తీసుకుంటూ ళఉంటారు. అయితే, ఈ పానీయాలు మీ ఆరోగ్యం, గుండెపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. (Energy drinks)
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం చాలా సులభం. అయితే, చాలా మంది ఇవి తమ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా వాటిని తాగుతుంటారు. ఈ పానీయాల ప్రజాదరణ పెరగడంతో వీటి వల్ల ఏర్పడే గుండె సంబంధ సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండె సమస్యలు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవాలి. మీ శక్తిని సురక్షితంగా పెంచుకోవడానికి చిట్కాలను పాటించాలి.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ గుండెను అనేక కీలక మార్గాల్లో ప్రభావితం చేయవచ్చు. అవి మీ గుండె కణాల పనితీరును మార్చవచ్చు. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా లేదా క్రమరహిత పద్ధతిలో కొట్టుకునేలా చేయొచ్చు. హీట్ కావడం, వేగంగా కొట్టుకోవడానికి ఈ డ్రింక్స్ కారణం కావచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇటువంటి మార్పులు తీవ్రమైన గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఉన్న గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది మరీ డేంజర్.
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో అధిక కెఫీన్, ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు కలయిక గుండె రేటు, రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది. ఈ రెండూ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ఈ పానీయాలలో ఎక్కువ భాగం గుండె లయ ఆటంకాలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని పేర్కొంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకునేటప్పుడు, మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని పదార్థాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కెఫిన్
ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో కెఫిన్ ప్రాథమిక ఉద్దీపన. కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె దడ, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది.
టౌరిన్
కెఫిన్తో కలిపి, టౌరిన్ ఉద్దీపన ప్రభావాలను పెంచుతుంది. హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును పెంచుతుంది.
గ్వారానా
ఇది అదనపు కెఫిన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది విడిగా లిస్టు చేయకపోవచ్చు కానీ ఈ పదార్ధంతో మొత్తం కెఫిన్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
జిన్సెంగ్
ఒక ప్రసిద్ధ మూలికా ఔషధ ఉత్పత్తి, ఈ పదార్ధం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అయితే, భద్రత, ప్రభావంపై పరిశోధన పరిమితంగా ఉంది. కొన్ని మూలికా సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి. జిన్సెంగ్ తీసుకునే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి.
చక్కెర
అధిక స్థాయి చక్కెర స్థూలకాయానికి దారి తీస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
బి విటమిన్లు
అనేక శారీరక విధులకు మద్దతు ఇవ్వడంలో బి విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తరచుగా మనం తీసుకోవడం వల్ల దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాలా బి విటమిన్లు విషపూరితం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనంగా ఉన్న వారికి ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.
కృత్రిమ స్వీటెనర్లు
తక్కువ కేలరీల చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అవి గుండె సంబంధిత ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
హెల్తీ ఎనర్జీ డ్రింక్స్
మీరు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకుంటే లేదా ఎనర్జీ బూస్ట్ కావాలంటే, సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.
లోపల ఏముందో తెలుసుకోండి: మీ ఎనర్జీ డ్రింక్లోని పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీకు మెరుగైన ఎంపికలు చేయడంలో సహాయపడండి. కొన్ని పదార్థాలు మీ హృదయానికి మంచివి కాకపోవచ్చు.
ఇతర శక్తి బూస్ట్ల కోసం చూడండి: మరింత మెలకువగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. తగినంత నిద్ర పొందడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం వంటివి మీకు మరింత శక్తిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీకు చికాకు, ఆత్రుత లేదా అసాధారణమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే, వాటిని తాగడం మానేయడం ఉత్తమం. బదులుగా, మీ శక్తిని పెంచడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి: మీకు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ సురక్షితంగా ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియకపోతే, ప్రత్యేకించి మీకు గుండె సమస్యలు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అలసటకు శీఘ్ర పరిష్కారంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి ప్రమాదాలకు దారి తీస్తాయి. మీ శక్తిని పెంచడానికి, మీ హృదయాన్ని సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
ఇవీ చదవండి: Health Drinks: రోజూ ఎలాంటి హెల్త్ డ్రింక్స్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు?
Cool Drinks Danger: చల్లటి పానీయాలు ప్రాణాంతం.. కాలేయ క్యాన్సర్ కారకం!
Weight Loss Drinks: బరువు తగ్గాలంటే ఏ డ్రింక్స్ తాగాలి? బెస్ట్ హెల్త్ టిప్స్ ఇవే..
Health tips: రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగడం మంచిదేనా?