Chia Seeds: ఇటీవల కాలంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరుగుతున్న కొద్దీ చియా గింజలు (Chia Seeds) విపరీతమైన క్రేజ్‌ను సంపాదించుకున్నాయి. చిన్నగా కనిపించే ఈ గింజల్లో పోషకాలు మాత్రం పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం…
Health Tips : పురాతన ఆయుర్వేదంలో బెల్లానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పంచదారతో పోలిస్తే బెల్లం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీళ్లలో కొద్దిగా బెల్లం వేసి తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది…
Cucumber : కీర దోస (దోసకాయ) కేవలం సలాడ్ కోసం లేదా కళ్ళపై పెట్టుకోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించే కూరగాయ కాదు. దీనిలో దాగి ఉన్న పోషకాలు మరియు అధిక నీటి శాతం కారణంగా, ఇది మన శరీరానికి మరియు…
Weight loss diet : బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం తినకపోవడం కాదు — సరిగ్గా తినడం, సమయానికి తినడం, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ప్రముఖ డైటీషియన్లు సూచించిన విధంగా ఈ 7 రోజుల…
Health tips : ఇప్పటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం అత్యవసరం. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంచుకోవడమే చిట్కా. అందులోనూ ఓట్స్ (Oats) ఇప్పుడు హెల్తీ డైట్‌లో తప్పనిసరి అయిపోయాయి. వైద్య నిపుణులు కూడా…
Walking : మన ఆరోగ్యం కోసం పెద్దగా జిమ్‌కి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా — రోజూ కేవలం 15 నిమిషాల నడకతోనే శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఇది మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని, మెటాబాలిజాన్ని, మానసిక ప్రశాంతతను,…
Guava Leaves : మన ఆరోగ్యానికి జామ పండు ఎంత ఉపయోగకరో, దాని ఆకులు కూడా అంతే ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. పూర్వం నుంచే ఆయుర్వేదం, నాటివైద్యంలో జామ ఆకులను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ…
Ridge Gourd : బీరకాయ (Ridge Gourd / Turai) మన వంటల్లో తరచుగా ఉపయోగించే కూరగాయ. తేలికైన రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలిగించే ఈ కూరగాయలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో…
Mirchi : మన వంటకాలలో రుచికి ప్రధానమైన పదార్థాలలో పచ్చి మిర్చి ఒకటి. కారం, రుచి, వాసనతో భోజనాన్ని మరింత రుచికరంగా చేస్తుంది. కానీ దీన్ని సరైన మోతాదులో వాడితే ఆరోగ్యానికి మేలు, ఎక్కువ మోతాదులో వాడితే నష్టం…
Food : మహిళలకు నాజూకైన నడుం, సన్నని ఆకారం కేవలం అందం కోసమే కాదు, ఆరోగ్యం కోసమూ అవసరం. బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం, క్రమమైన వ్యాయామం చేయడం, అలాగే సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఈ లక్ష్యం…
