Coriander Leaves: మన తెలుగు వంటల్లో కొత్తిమీరకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దాదాపు ప్రతి కూర, పప్పు, చట్నీ, సూప్‌లో చివరగా కొత్తిమీర చల్లడం ఆనవాయితీ. చాలామంది దీనిని కేవలం సువాసన, రుచి కోసం మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. కానీ…
Health Tips: భారతీయుల రోజువారీ ఆహారంలో అన్నం, రొట్టెకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దక్షిణ భారతదేశంలో ఎక్కువ మంది అన్నాన్ని ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకుంటే, ఉత్తర భారతదేశంలో రొట్టెలు ఎక్కువగా తింటారు. అయితే ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన తర్వాత…
High Protein Breakfast: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల నిర్మాణం, శరీర కణాల పునరుద్ధరణ, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు వంటి అనేక ముఖ్యమైన పనులకు ప్రోటీన్ అవసరం. అయితే శాఖాహారులు…
Eye Health: సోషల్ మీడియాలో “అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలు తింటే కళ్లద్దాలు అవసరం ఉండదు” అనే ప్రచారం తరచూ కనిపిస్తుంది. అయితే ఇందులో పూర్తి నిజం లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాహారం కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో…
High Blood Pressure: అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure లేదా Hypertension) ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఒకటిగా మారింది. చాలా మందికి ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోయినా, దీర్ఘకాలం బీపీ నియంత్రణలో లేకపోతే గుండెపోటు,…
Vitamin D: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అన్నీ సమతుల్యంగా ఉండాలి. వీటిలో విటమిన్ D (Vitamin D) అత్యంత కీలకమైనది. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడమే కాదు, కండరాల పనితీరు, రోగనిరోధక శక్తి, గుండె ఆరోగ్యం,…
Vitamin B12: ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో Vitamin B12 లోపం (Vitamin B12 Deficiency) ఒకటి. ముఖ్యంగా శాకాహారులు, వృద్ధులు, గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, డయాబెటిస్ మందులు లేదా యాసిడ్ తగ్గించే మందులు…
Nagarjuna Fitness Secret: టాలీవుడ్‌లో ‘మన్మథుడు’ అనే బిరుదు అందుకున్న అక్కినేని నాగార్జున ఇప్పటికీ తన యంగ్ లుక్స్, ఫిట్‌నెస్‌తో అభిమానులను ఆశ్చర్యపరుస్తూనే ఉన్నారు. ఆరు పదుల వయసు దాటినా అదే ఎనర్జీ, అదే స్క్రీన్ ప్రెజెన్స్‌తో ఆకట్టుకుంటున్న…
Immunity: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చల్లని వాతావరణం, పచ్చని ప్రకృతి ఎంత ఆనందాన్ని ఇస్తాయో.. అంతే స్థాయిలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. ఈ కాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల…
Monsoon Health Care: వర్షాకాలం అంటే చల్లని వాతావరణం, పచ్చని ప్రకృతి, ఆహ్లాదకరమైన వర్షాలు. కానీ ఇదే కాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణ సంబంధ వ్యాధులు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, టైఫాయిడ్,…
