White Rice: ప్రస్తుత జీవనశైలిలో శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చుని పనిచేయడం, ఆహారంలో అధిక కేలరీలు చేరడం వంటి కారణాలతో బరువు పెరగడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నాయి. దీంతో రోజువారీ…
Green Gram: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్లో ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. సమయాభావంతో చాలామంది ఇంటి భోజనానికి బదులుగా ఫాస్ట్ఫుడ్, జంక్ఫుడ్ వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో అధిక బరువు,…
Spine Gourd: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే మార్కెట్లలో కొన్ని అరుదైన కూరగాయలు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తాయి. వాటిలో ఆకాకరకాయ లేదా స్పైన్ గోర్డ్ ఒకటి. శాస్త్రీయంగా దీనిని Momordica dioica అని పిలుస్తారు. కాకరకాయ కుటుంబానికి చెందినప్పటికీ సాధారణ కాకరకాయతో పోలిస్తే…
Health Tips: భారతీయుల రోజువారీ ఆహారంలో అన్నం, రొట్టెకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దక్షిణ భారతదేశంలో ఎక్కువ మంది అన్నాన్ని ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకుంటే, ఉత్తర భారతదేశంలో రొట్టెలు ఎక్కువగా తింటారు. అయితే ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన తర్వాత…
Diabetes Diet: డయాబెటిస్ (మధుమేహం) ఉన్నవారు పండ్లు తినకూడదని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. కానీ అది పూర్తిగా నిజం కాదు. సరైన పండ్లను, సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ…
Diabetes: మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు పూర్తిగా మానేయాలని చాలామంది భావిస్తుంటారు. అయితే సరైన మోతాదులో తీసుకునే స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యి (Cow Ghee) ఆరోగ్యానికి…
Grapes vs Banana: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పండ్లు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని చాలా మంది భావిస్తారు. ముఖ్యంగా ద్రాక్ష, అరటిపండ్లు గురించి ఇలాంటి సందేహాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే నిపుణుల ప్రకారం ఈ రెండూ పోషకాలు…
Diabetes : మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు తినే ఆహారం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సరైన ఆహార ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో ఎక్కువగా వచ్చే ప్రశ్న – “డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చికెన్…
Sugar Free Rotis : డయాబెటిస్ లేదా షుగర్ సమస్య ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోటీలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రధాన భాగం కాబట్టి, షుగర్ రోగులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉన్న…