Water before Tea : చాయ్ (టీ) అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో భాగమైన పానీయం. ఉదయం లేచిన వెంటనే లేదా మధ్యాహ్నం విశ్రాంతి సమయంలో చాలామంది టీ తాగుతారు. కానీ ఒక సందేహం తరచూ వస్తుంది – టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా? అన్నది.
టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు
అమ్లత్వం తగ్గుతుంది
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు లేదా అమ్లత్వం (acidity) వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ముందు ఒక గ్లాస్ నీళ్లు తాగితే కడుపు ఖాళీగా ఉండదు, ఆమ్లాలు డైల్యూట్ అవుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ నివారణ
టీ లో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఇది మూత్రవిసర్జన (diuretic) ప్రభావం కలిగిస్తుంది. ముందుగా నీళ్లు తాగితే శరీరంలో తేమ (hydration) సమతుల్యం లో ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
నీరు కడుపులో జీర్ణరసాల (digestive juices) ప్రవాహాన్ని సరిచేస్తుంది. అందువల్ల టీ వల్ల కలిగే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యం రక్షణ
టీ లో ఉండే టానిన్స్, ఆక్సలేట్స్ వంటివి అధికంగా కిడ్నీ పై ప్రభావం చూపవచ్చు. ముందుగా నీళ్లు తాగడం ద్వారా వీటి ప్రభావం తగ్గుతుంది.
ఎప్పుడు తాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం చాలా మంచిది. ఆ తర్వాత టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదు. మధ్యలో కనీసం 10–15 నిమిషాల గ్యాప్ ఉండటం మంచిది.
జాగ్రత్తలు
ఎక్కువగా నీళ్లు తాగి వెంటనే టీ తాగితే కడుపు బరువుగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి మితంగా నీరు తాగి కొద్దిసేపటికి టీ తాగడం ఉత్తమం.
acidity సమస్యలు ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా ముందు నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గించడమే కాకుండా, శరీరానికి హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది. కాబట్టి టీ ప్రియులు ఈ చిన్న అలవాటు పాటించడం వల్ల శరీరానికి మంచి లాభాలు కలుగుతాయి.
ఇవీ చదవండి: Best Tea : వర్షాకాలంలో బెస్ట్ టీ.. తాగితే స్వర్గానికి బెత్తెడు!
Banana Tea : అరటి తొక్కలో ఆరోగ్య రహస్యం.. టీ చేసుకుని తాగితే!