Beauty Tips: ముఖ చర్మం ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం, జీవనశైలితో పాటు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసే పానీయాలు చాలా ముఖ్యం. ముఖంపై పేరుకుపోయిన మలినాలు, నల్ల మచ్చలు, మొటిమలు, ముడతలు వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి కొన్ని సహజసిద్ధమైన పానీయాలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. (Beauty Tips)
1. కీర దోస, నిమ్మకాయ & పుదీనా నీరు
కీర దోసలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలోని టాక్సిన్స్ను తొలగించి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. నిమ్మకాయ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే పుదీనా శరీరాన్ని చల్లబరచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
తయారీ విధానం:
1 కీర దోసను ముక్కలుగా కోసి, 1 లీటరు నీటిలో వేయండి.
అర నిమ్మకాయ రసం, కొన్ని పుదీనా ఆకులు కలపండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని 1-2 గంటలు నానబెట్టి, రోజంతా తాగండి.
ప్రయోజనాలు: చర్మంలోని మలినాలను తొలగించడంతో పాటు, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. గ్రీన్ టీ & పుదీనా
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు చర్మాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
తయారీ విధానం:
1 టీ బ్యాగ్ గ్రీన్ టీని 5-7 నిమిషాలు వేడి నీటిలో నానబెట్టండి.
కొన్ని పుదీనా ఆకులు కలిపి, చల్లారిన తర్వాత తాగండి.
రోజుకు 1-2 కప్పులు తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ప్రయోజనాలు: చర్మంపై ముడతలు, నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.
3. నారింజ & అల్లం డిటాక్స్ వాటర్
నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది. అల్లం శోథ నిరోధక గుణాలు కలిగి ఉండి, చర్మంలోని మంటను తగ్గిస్తుంది. పసుపు కాలేయ శుద్ధికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల చర్మం నిగారింపు పొందుతుంది.
తయారీ విధానం:
1 లీటరు వెచ్చని నీటిలో 1 నారింజ ముక్కలు, 1 అంగుళం అల్లం (తురిమినది), ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి.
1 గంట నానబెట్టి, కొద్దిగా వెచ్చగా లేదా చల్లగా తాగండి.
ప్రయోజనాలు: చర్మంపై నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ను బయటకు పంపుతుంది.
4. చెరకు రసం
చెరకు రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. మృత కణాలను తొలగిస్తాయి. ఇది చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
తయారీ విధానం:
తాజా చెరకు రసాన్ని రోజుకు ఒక గ్లాస్ తాగండి.
రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా అల్లం జోడించవచ్చు.
ప్రయోజనాలు: చర్మం తేమగా, నిగారింపుగా ఉంటుంది మరియు మలినాలను తొలగిస్తుంది.
5. పచ్చి పాలు & తేనె డ్రింక్
పచ్చి పాలలో విటమిన్ బి12, బి6, ఎ, డి2, లాక్టిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను ఉత్తేజపరిచి, మచ్చలను తగ్గిస్తాయి. తేనె చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్గా పనిచేస్తుంది.
తయారీ విధానం:
ఒక గ్లాస్ పచ్చి పాలలో 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
రోజుకు ఒకసారి తాగండి, ముఖ్యంగా ఉదయం పరగడుపున.
ప్రయోజనాలు: చర్మంపై మృత కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
అదనపు చిట్కాలు
నీరు తాగడం: రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది మరియు టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్తాయి.
మద్యం నివారణ: మద్యపానం చర్మంపై నల్ల మచ్చలు, ముడతలను పెంచుతుంది. 21 రోజులు మద్యం మానేస్తే చర్మంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది, మలినాలు తగ్గుతాయి.
సమతుల్య ఆహారం: విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు (నారింజ, బొప్పాయి), కూరగాయలు (క్యారెట్, టమోటా) తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
వైద్య సలహా: ఈ పానీయాలను ప్రయత్నించే ముందు, చర్మ సమస్యలకు కారణం తెలుసుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ఇవీ చదవండి: Cool Drinks Danger: చల్లటి పానీయాలు ప్రాణాంతం.. కాలేయ క్యాన్సర్ కారకం!
Heart Attack : దేశంలో 30 శాతం పెరిగిన గుండెపోటు జబ్బు.. ఎందుకిలా?