Hair Fall: జుట్టు రాలడం, జుట్టు పలుచబడటం, చిన్న వయసులోనే హెయిర్లైన్ వెనక్కి వెళ్లడం వంటి సమస్యలు ప్రస్తుతం చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. రోజుకు కొంత జుట్టు రాలడం సహజమే అయినప్పటికీ, ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా జుట్టు ఊడిపోవడం, ప్యాచ్లుగా జుట్టు తగ్గడం లేదా క్రమంగా పలుచబడటం కనిపిస్తే కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం. జన్యుపరమైన కారణాలతో పాటు పోషక లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, స్కాల్ప్ సమస్యలు, కొన్ని హెయిర్ కేర్ అలవాట్లు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
జుట్టు రాలడానికి కారణాలేంటి?
జుట్టు రాలడానికి ఒక్క కారణమే ఉండదు. కుటుంబంలో బట్టతల సమస్య ఉండటం, వయసుతో వచ్చే హార్మోన్ల ప్రభావం, థైరాయిడ్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు, ప్రసవం తర్వాత వచ్చే మార్పులు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా బరువు తగ్గడం వంటి పరిస్థితుల్లో కూడా హెయిర్ ఫాల్ పెరగవచ్చు. ఐరన్ లోపం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. అందుకే జుట్టు రాలుతోంది కాబట్టి వెంటనే ఏదైనా నూనె లేదా సప్లిమెంట్ ఉపయోగించడం కంటే అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఒకే రకమైన చికిత్స అందరికీ పనిచేయదని చర్మ వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి
జుట్టు ఆరోగ్యానికి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందడం ముఖ్యమే. ముఖ్యంగా ఐరన్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాల లోపం ఉంటే జుట్టు రాలడం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఆకుకూరలు, పప్పులు, గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు వంటి పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారాలను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది. అయితే రక్తంలో లోపం ఉందో లేదో తెలియకుండా ఐరన్ లేదా ఇతర హెయిర్ సప్లిమెంట్లను సొంతంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అవసరమైతే వైద్యులు రక్త పరీక్షల ద్వారా పోషక లోపాలను గుర్తించి తగిన సప్లిమెంట్లను సూచిస్తారు. అధిక మోతాదులో కొన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ తీసుకోవడం కూడా సమస్యలకు దారితీయవచ్చని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సూచిస్తోంది.
స్కాల్ప్ శుభ్రత ముఖ్యం
చుండ్రు, స్కాల్ప్ దురద, పొరలు ఊడటం వంటి సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. చుండ్రుకు ఆయిలీ స్కాల్ప్, పొడి చర్మం, హెయిర్ కేర్ ఉత్పత్తుల వల్ల వచ్చే ఇరిటేషన్, కొన్ని చర్మ సమస్యలు, మలాసెజియా అనే ఫంగస్ వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు. చుండ్రు ఉందని తలస్నానం పూర్తిగా తగ్గించడం సరైన పద్ధతి కాదు. స్కాల్ప్ పరిస్థితిని బట్టి రెగ్యులర్గా జుట్టును శుభ్రం చేయడం ఉపయోగపడుతుంది. చుండ్రు తగ్గకపోతే కెటోకోనజోల్, సెలీనియం సల్ఫైడ్, జింక్ పైరిథియోన్, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉన్న యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలను వైద్యుల సూచన మేరకు ఉపయోగించవచ్చు.
నూనె రాయడం ఉపయోగమేనా?
కొబ్బరినూనె వంటి సాధారణ హెయిర్ ఆయిల్ను జుట్టుకు రాసుకోవడం కొంతమందికి జుట్టు పొడిబారడం, రఫ్నెస్ తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే నూనె రాయడం వల్ల అన్ని రకాల హెయిర్ ఫాల్ ఆగిపోతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. ముఖ్యంగా ఇంట్లో తయారు చేసే ప్రత్యేక నూనెల్లో తెలియని మొక్కలు, గింజలు లేదా అధిక మోతాదులో పదార్థాలు కలిపి నేరుగా స్కాల్ప్పై ఉపయోగించడం విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. ఏదైనా పదార్థం వల్ల దురద, మంట, ఎర్రబడటం లేదా ర్యాష్ వస్తే వెంటనే ఆపాలి.
కెమికల్ ట్రీట్మెంట్లు తగ్గించాలి
హెయిర్ కలరింగ్, కెమికల్ స్ట్రెయిటెనింగ్, పర్మింగ్, అధిక వేడి ఉపయోగించే హెయిర్ స్టైలింగ్ వంటి వాటిని తరచుగా చేయడం వల్ల జుట్టు బలహీనపడి విరిగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. జుట్టు పలుచబడుతున్న సమయంలో మృదువైన షాంపూ, కండిషనర్ ఉపయోగించడం, తడిగా ఉన్న జుట్టును గట్టిగా దువ్వకపోవడం, జుట్టును బిగుతుగా కట్టే హెయిర్స్టైల్స్ను తగ్గించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయకూడదనే ఒకే నియమం అందరికీ వర్తించదు. స్కాల్ప్ ఆయిలీగా ఉందా, చుండ్రు ఉందా, జుట్టు స్వభావం ఎలా ఉంది అనే అంశాలను బట్టి వాషింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ మారుతుంది. చుండ్రు ఉన్నవారికి రెగ్యులర్ వాషింగ్ కొంతమేర ఉపయోగపడుతుందని నిపుణుల సూచనలు చెబుతున్నాయి.
ఎప్పుడు వైద్యులను కలవాలి?
జుట్టు ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా రాలడం, గుండ్రని ప్యాచ్లుగా జుట్టు ఊడిపోవడం, స్కాల్ప్లో మంట లేదా నొప్పి, తీవ్రమైన చుండ్రు, హెయిర్లైన్ వేగంగా వెనక్కి వెళ్లడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే చర్మ వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. కారణాన్ని గుర్తించేందుకు స్కాల్ప్ పరీక్షతో పాటు అవసరమైతే రక్త పరీక్షలు కూడా సూచించవచ్చు. జన్యుపరమైన హెయిర్ లాస్కు మినాక్సిడిల్ వంటి వైద్యపరమైన చికిత్సలు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఏ చికిత్స సరిపోతుందనేది హెయిర్ ఫాల్కు కారణం, వయసు, ఆరోగ్య పరిస్థితి వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫలితాలు కనిపించడానికి కూడా సాధారణంగా సమయం పడుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ఒకే నూనె లేదా ఒక్క చిట్కాపై ఆధారపడకుండా ఆహారం, స్కాల్ప్ కేర్, హెయిర్ కేర్ అలవాట్లు, నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలపై సమగ్రంగా దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడం నిరంతరం కొనసాగుతున్నప్పుడు కారణాన్ని ముందుగా గుర్తించడం ద్వారా సరైన చికిత్సను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
Read also: Kavya Kalyanram-Kaal Bhairava: కావ్య కళ్యాణ్రామ్, కాలభైరవ ప్రేమ ఎలా మొదలైందో తెలుసా?
Nagarjuna Hair Care Secrets: 60 ఏళ్లు దాటినా ఒత్తైన జుట్టు వెనుక అసలు రహస్యం ఇదేనా?
