Fingernails : ఈ రోజుల్లో అనేక మంది ఎదుర్కొంటున్న సైలెంట్ హెల్త్ సమస్యల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. ఇది మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు చూపించకుండా రక్తనాళాల్లో కొవ్వుగా పేరుకుపోతూ రక్త ప్రసరణను మందగిస్తుంది. సాధారణంగా రక్త పరీక్షలతోనే ఇది ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది. కానీ మన శరీరం కొన్ని సూక్ష్మ సంకేతాలను ముందే ఇస్తుంది—అందులో ముఖ్యమైనవి గోళ్లలో వచ్చే మార్పులు.
గోళ్ల రంగు మారితే?
రక్త ప్రసరణ తగ్గినప్పుడు గోళ్ల చివరల వరకు రక్తం సరిగా చేరదు. ఫలితంగా గోళ్లు తమ సహజ గులాబీ రంగును కోల్పోయి తెల్లగా లేదా పాలిపోయినట్లుగా కనిపిస్తాయి. ఇది రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయిన సూచన కావచ్చు.
పెళుసైన గోళ్లు (Brittle Nails)
గోళ్లకు అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు సరిగా అందకపోతే అవి బలహీనపడతాయి. చిన్న గాయం తగిలినా విరిగిపోవడం, పొరలుగా ఊడిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే—ఇది రక్త ప్రసరణ లోపం వైపు సంకేతం కావచ్చు.
గోళ్లపై నిలువు గీతలు
వయస్సుతో పాటు కొద్దిగా గీతలు రావడం సహజమే. కానీ అకస్మాత్తుగా స్పష్టమైన నిలువు గీతలు కనిపిస్తే, గోళ్ల కణజాలానికి సరిపడ రక్తం అందడం లేదని అర్థం. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో కనిపించే లక్షణాల్లో ఒకటి.
గోళ్ల పెరుగుదల నెమ్మదించడమో ఆగిపోవడమో
గోళ్ల పెరుగుదల సడెన్గా తగ్గిపోతే లేదా ఆగిపోయినట్లైతే—రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల పోషకాల సరఫరా తగ్గినట్టు సూచిస్తుంది.
పసుపు రంగు గోళ్లు
పసుపు గోళ్లు అంటే చాలామంది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ అనుకుంటారు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కూడా గోళ్ల రంగును పసుపుగా మార్చవచ్చు. ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే వెంటనే వైద్య సలహా అవసరం.
ఎప్పుడు డాక్టర్ను కలవాలి?
గోళ్లలో బహుళ లక్షణాలు కలిసి కనిపిస్తే
కుటుంబంలో హార్ట్ డిసీజ్/హై కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉంటే
అలసట, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే
గమనిక: గోళ్ల మార్పులు మాత్రమే ఆధారంగా నిర్ధారణ చేయలేం. ఇవి హెచ్చరికలుగా భావించి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం.
ముందస్తు జాగ్రత్తలు
నూనెపదార్థాలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తగ్గించండి
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం (కూరగాయలు, పండ్లు) తీసుకోండి
నిత్యం నడక/వ్యాయామం చేయండి
పొగతాగడం మానండి, మద్యం పరిమితం చేయండి
ఇవీ చదవండి: Ration Cards: ఏపీ రేషన్కార్డుదారులకు మరొక గొప్ప శుభవార్త.. జనవరి 1 నుంచి రాగులు, గోధుమపిండి ఉచిత పంపిణీ
Telangana Crime : అక్క వరుసయ్యే మహిళతో వివాహేతర బంధం.. చివరకు భర్త చేతిలో ఏమైందంటే..