Toothpaste : మన ఆరోగ్యానికి దంత సంరక్షణ (Oral Care) చాలా ముఖ్యమైనది. దంతాలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన టూత్పేస్ట్ వాడటం కూడా అవసరం. మార్కెట్లో ఎన్నో రకాల పేస్టులు అందుబాటులో ఉండటంతో ఏది వాడితే మంచిదో చాలా మందికి అయోమయం కలుగుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు చూద్దాం. (Toothpaste)
1. ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్ (Fluoride Toothpaste)
ఫ్లోరైడ్ ఉన్న పేస్టు వాడితే దంతాలు కుళ్లకుండా (Cavities) కాపాడుతుంది.
పిల్లలు, పెద్దలు అందరికీ సరిపోతుంది.
అయితే పిల్లలకు చిన్న పరిమాణంలోనే వాడాలి.
2. సెన్సిటివ్ టూత్పేస్ట్ (For Sensitive Teeth)
వేడి లేదా చల్లటి ఆహారం తినగానే పళ్ళు నొప్పిస్తే ఇది ఉపయోగకరం.
పొటాషియం నైట్రేట్, స్ట్రాన్షియం క్లోరైడ్ వంటి పదార్థాలు ఉండే పేస్టులు దంత నరాలను కాపాడుతాయి.
3. హెర్బల్ టూత్పేస్ట్ (Herbal Toothpaste)
నేచురల్ పదార్థాలతో (నీమ్, లవంగం, మింట్, తులసి) తయారవుతుంది.
కెమికల్స్ తక్కువగా ఉండటంతో కొందరికి ఇవి బాగుంటాయి.
అయితే కేవలం హెర్బల్ పేస్టులు కవిటీ రక్షణలో అంతగా ప్రభావవంతం కాకపోవచ్చు.
4. వైట్నింగ్ టూత్పేస్ట్ (Whitening Toothpaste)
పళ్ళపై మచ్చలు (Stains) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కానీ వీటిలో ఉండే అబ్రాసివ్ పదార్థాలు ఎక్కువ వాడితే దంతాల పైపొర (Enamel) దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
తరచుగా కాకుండా వారంలో 2-3 సార్లు మాత్రమే వాడటం మంచిది.
5. యాంటీ-జర్మ్ టూత్పేస్ట్ (Anti-Germ / Antibacterial Toothpaste)
నోటిలో బాక్టీరియా పెరగకుండా కాపాడుతుంది.
మలినాలు, దుర్వాసన తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
వాడే ముందు గుర్తుంచుకోవాల్సినవి
* రోజుకు రెండు సార్లు పేస్టు వాడాలి (ఉదయం, రాత్రి).
* టూత్బ్రష్పై బఠాణి గింజంత పరిమాణంలోనే పేస్టు పెట్టాలి.
* ఎక్కువ అబ్రాసివ్ టూత్పేస్ట్ తరచుగా వాడకూడదు.
* పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా kids toothpaste వాడటం మంచిది.
* దంత సమస్యలు ఉంటే డెంటిస్ట్ సలహా మేరకు మాత్రమే టూత్పేస్ట్ మార్చాలి.
చివరగా..
* ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్ సాధారణంగా అందరికీ సరైనది.
* సెన్సిటివ్ పళ్ళు ఉన్నవారు ప్రత్యేక సెన్సిటివ్ టూత్పేస్ట్ వాడాలి.
* నేచురల్ ప్రాధాన్యం ఇచ్చేవారు హెర్బల్ టూత్పేస్ట్ వాడవచ్చు.
సరైన టూత్పేస్ట్ ఎంపికతో పాటు, నియమితంగా బ్రష్ చేయడం, దంత వైద్యుడిని పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.
ఇవీ చదవండి: Mango: మామిడిపళ్ల సీజన్ వచ్చేస్తోంది.. రెడీగా ఉన్నారా? ఆరోగ్య ప్రయోజనాల సమ్మేళనం
Mango in Summer : వేసవిలో మామిడి పండ్లు తినడం.. లాభ నష్టాలు ఇవీ!