Hair Loss: మహిళల్లో జుట్టు రాలడం అనేది చాలా బాధను కలిగించే అంశం. జడ వేసుకోవడానికి, కొప్పు రకరకాలుగా డిజైన్ చేసుకోవడానికి అందమైన, పొడవాటి జుట్టు ఉంటేనే వీలవుతుంది. కురచగా, కొత్తమీర కట్ట అంత జుట్టు ఉంటే నలుగురిలో ఫంక్షన్లకు వెళ్లాలన్నా ఇబ్బందిగా ఫీలవుతుంటారు మగువలు. ఈ నేపథ్యంలో జుట్టు రాలడానికి (Hair Loss) ప్రధాన కారణాలు, నివారణోపాయాలేంటో ఓ లుక్కేద్దాం.
మహిళల్లో జుట్టు రాలడం సమస్యకు సాధారణ కారణాలు, ముందు జాగ్రత్త చర్యలు ఇవీ..
మహిళల్లో జుట్టు రాలడానికి సాధారణ కారణాలు
1. జన్యు సంబంధ అంశాలు
2. హార్మోన్ల అసమతుల్యత (థైరాయిడ్, మెనోపాజ్)
3. పోషకాహార లోపాలు (ఐరన్, విటమిన్ డి, బయోటిన్)
4. ఒత్తిడి
5. హెయిర్ స్టైలింగ్ మరియు గ్రూమింగ్ (అధిక వేడి, గట్టి కేశాలంకరణ)
6. వైద్య పరిస్థితులు (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్)
7. మందులు (జనన నియంత్రణ, నిరాశ)
8. వృద్ధాప్యం
9. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు (కఠినమైన రసాయనాలు)
ముందు జాగ్రత్త చర్యలు
జీవనశైలి మార్పులు
1. సమతుల్య ఆహారం: ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, బయోటిన్లను తీసుకోవాలి.
2. రెగ్యులర్ వ్యాయామం: ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
3. ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస.
4. తగినంత నిద్ర: 7-8 గంటలు/రాత్రి.
5. హైడ్రేషన్: నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి.
జుట్టు సంరక్షణ
1. సున్నితమైన షాంపూ: సల్ఫేట్ లేని మరియు pH- సమతుల్యతను ఎంచుకోండి.
2. హీట్ స్టైలింగ్ను తగ్గించండి: హీట్ ప్రొటెక్టర్లను ఉపయోగించండి. ఫ్రీక్వెన్సీని పరిమితం చేయండి.
3. బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి: జడలు, పోనీటెయిల్లు మరియు బన్స్లను తగ్గించండి.
4. రెగ్యులర్ ట్రిమ్స్: స్ప్లిట్ ఎండ్స్ మరియు బ్రేకేజీని నిరోధించండి.
5. స్కాల్ప్ మసాజ్: రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
న్యూట్రిషనల్ సప్లిమెంట్స్
1. బయోటిన్: జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
2. విటమిన్ డి: హెయిర్ ఫోలికల్ ఆరోగ్యానికి అవసరం.
3. ఐరన్: ఐరన్ లోపం-సంబంధిత జుట్టు రాలడాన్ని పరిష్కరిస్తుంది.
4. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: హెల్తీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. సప్లిమెంట్లను జోడించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
వైద్య చికిత్సలు
1. మినాక్సిడిల్ (రోగైన్): జుట్టు పెరుగుదలకు సమయోచిత పరిష్కారం.
2. హార్మోన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ (HRT): హార్మోన్ల అసమతుల్యతను పరిష్కరిస్తుంది.
3. మందులు: ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT): జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
సహజ నివారణలు
1. కొబ్బరి నూనె: తలకు మరియు జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది.
2. రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్: జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
3. అలోవెరా: స్కాల్ప్ను ఉపశమనం చేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఉసిరికాయ): యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
వైద్యం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
1. ఆకస్మికంగా లేదా అధికంగా జుట్టు రాలడం మొదలైనప్పుడు.
2. పాచీ జుట్టు రాలడం.
3. ఇతర లక్షణాలతో కూడిన జుట్టు నష్టం (అలసట, బరువు తగ్గడం).
4. జీవనశైలిలో మార్పులు ఉన్నప్పటికీ నిరంతరం జుట్టు రాలడం.
గమనిక: జుట్టు సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే చర్మ వ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇవీ చదవండి: Rail Ticket: మీకు తెలుసా? రైల్లో ఒంటరి మహిళకు టికెట్ లేకున్నా పర్వాలేదు!
Wash Hair with cola: మీ జుట్టును కోలాతో శుభ్రంగా కడిగితే తళతళ మెరిసిపోవాల్సిందే!
Hair problems: జుట్టు రాలుతోందా.. ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితాలు చూస్తారు
White Hair: ఈ ఆకు నలిపి తలకి రాసుకుంటే తెల్ల జుట్టు నల్లగా మారిపోతుంది!