పుదీనా టీ.. జీర్ణక్రియకు ఎలా ఉపయోగపడవచ్చు?
పుదీనా చాలా కాలంగా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్‌పై జరిగిన కొన్ని పరిశోధనల్లో IBS వంటి కొన్ని జీర్ణ సమస్యల లక్షణాలు, కడుపు నొప్పి తగ్గడంలో ప్రయోజనం ఉండవచ్చని గుర్తించారు. అయితే పుదీనా ఆకులను నీటిలో మరిగించి టీగా తాగితే డయాబెటిస్ తగ్గుతుందని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం తగిన ఆధారాలు లేవు. పుదీనా ఆకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై ఇంకా పరిమిత పరిశోధనలే అందుబాటులో ఉన్నాయి.
దాల్చిన చెక్కతో షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందా?
దాల్చిన చెక్కలోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై ప్రభావం చూపవచ్చనే అంశంపై పరిశోధనలు జరిగాయి. కొన్ని అధ్యయనాల్లో స్వల్ప ప్రయోజనాలు కనిపించినప్పటికీ, ఫలితాలు ఒకే విధంగా లేవు. అందువల్ల దాల్చిన చెక్కను డయాబెటిస్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవడం సరైంది కాదు. కోక్రేన్ సమీక్షలో కూడా డయాబెటిస్ చికిత్సకు దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవని పేర్కొన్నారు.
పుదీనా-దాల్చిన చెక్క టీ ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చు?
ఈ పానీయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా, చక్కెర కలపకుండా అప్పుడప్పుడు తీసుకోవచ్చు.
కావాల్సినవి
- ఒక గ్లాసు నీరు
- కొన్ని శుభ్రంగా కడిగిన పుదీనా ఆకులు
- చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క
తయారీ విధానం
ముందుగా ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి మరిగించాలి. అందులో శుభ్రంగా కడిగిన పుదీనా ఆకులు, చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క వేయాలి. కొన్ని నిమిషాలు మరిగించిన తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇందులో చక్కెర, తేనె లేదా ఇతర తీపి పదార్థాలు కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
పరగడుపునే తాగాలా?
పరగడుపునే ఈ టీ తాగితే షుగర్ తగ్గిపోతుందని నిర్ధారించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి దీనిని ఒక ప్రత్యేక చికిత్సగా కాకుండా సాధారణ హర్బల్ పానీయంగా మాత్రమే చూడాలి. కొంతమందికి పుదీనా సంబంధిత ఉత్పత్తులు గుండెల్లో మంట లేదా అసిడిటీని పెంచే అవకాశం కూడా ఉంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం
డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో ఒక్క టీ లేదా ఒక్క ఇంటి చిట్కా సరిపోదు. ముఖ్యంగా:
- వైద్యుడు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం
- రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం
- వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహార నియమాలు పాటించడం
- క్రమం తప్పకుండా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం
- శరీర బరువును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడం వంటి అంశాలు ముఖ్యమైనవి.
డయాబెటిస్ మందులు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు ఏదైనా హర్బల్ ఉత్పత్తిని ఎక్కువ మోతాదులో ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. హర్బల్ ఉత్పత్తులు కొన్ని మందులతో పరస్పర ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంటుంది.
ఈ టీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందా?
పుదీనా-దాల్చిన చెక్క టీ ఒక్కటే గుండె జబ్బులను నివారిస్తుందని లేదా గుండెను ప్రత్యేకంగా రక్షిస్తుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. గుండె ఆరోగ్యానికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, రక్తపోటు మరియు షుగర్ నియంత్రణ, ధూమపానం నివారించడం వంటి అంశాలు కీలకమైనవి.
డయాబెటిస్‌ను ఇంటి చిట్కాలతో మాత్రమే నియంత్రించడం ప్రమాదకరం
డయాబెటిస్‌కు సహజ చికిత్స పేరుతో మందులను ఆపేయడం లేదా నిరూపితమైన చికిత్సలను వదిలేయడం ప్రమాదకరం. రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువకాలం నియంత్రణలో లేకపోతే గుండె, కిడ్నీలు, కళ్లతో పాటు నరాలపై కూడా ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది. నిరూపితం కాని హోం రెమెడీలను వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవద్దని ఆరోగ్య సంస్థలు సూచిస్తున్నాయి.
పుదీనా, దాల్చిన చెక్కతో తయారుచేసిన టీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన, చక్కెరలేని పానీయంగా ఉండొచ్చు. జీర్ణక్రియకు కొంత ఉపశమనం కలిగే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఇది డయాబెటిస్‌కు మందు కాదు. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి ఈ టీపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా, వైద్యుల సూచనలు, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, క్రమం తప్పని షుగర్ పరీక్షలను పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం.
Read also: World Largest Gold Bar: ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద బంగారు ఇటుక.. బరువు 521 కిలోలు.. విలువ ఎంతో తెలుసా?
Upcoming Telugu Movies: ఈ దసరాకు సినిమాల జాతర.. ఏయే సినిమాలొస్తున్నాయంటే..
