Cracked Heels: ఇంటి పనులు, పొలం పనులు చేసేవారు రోజంతా నిలబడటం, ఎక్కువగా నడవడం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. ముఖ్యంగా చెప్పులు లేకుండా నడవడం, దుమ్ము, పొడి వాతావరణం, చర్మంలో తేమ తగ్గడం వంటి కారణాలతో మడమలు పొడిబారి పగుళ్లు (Cracked Heels) ఏర్పడవచ్చు. మొదట చిన్నగా కనిపించే ఈ పగుళ్లు నిర్లక్ష్యం చేస్తే లోతుగా మారి నొప్పి, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి.
అందుకే పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచడంతో పాటు వాటిలో తేమను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో మడమల పగుళ్ల కోసం ఉల్లిపాయ, లవంగాలు, నూనెతో చేసే ఓ ఇంటి చిట్కా కూడా ప్రాచుర్యంలో ఉంది. అయితే దీన్ని ఉపయోగించే ముందు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి.
కాళ్ల పగుళ్లు ఎందుకు వస్తాయి?
మడమల చర్మం ఎక్కువగా పొడిబారడం పగుళ్లకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి. ఎక్కువసేపు నిలబడటం, చెప్పులు లేకుండా నడవడం, వెనుక భాగం ఓపెన్గా ఉండే పాదరక్షలు ధరించడం, చర్మానికి తగినంత తేమ అందకపోవడం వల్ల సమస్య పెరగవచ్చు.
పొలం పనులు చేసేవారి పాదాలు తరచూ మట్టి, నీరు, ఎండకు గురవుతుంటాయి. దీంతో చర్మం పొడిబారి గట్టిపడి మడమల చుట్టూ పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది.
గ్రామాల్లో వాడే ఉల్లిపాయ–లవంగాల చిట్కా
ఈ సంప్రదాయ చిట్కా కోసం ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, సుమారు 8 లవంగాలు, కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనె తీసుకుంటారు. కొందరు దీనికి వాసెలిన్ కూడా కలుపుతారు.
ముందుగా ఉల్లిపాయను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి మెత్తగా నూరుకోవాలి. లవంగాలను విడిగా పొడి చేసి ఉల్లిపాయ మిశ్రమంలో కలపాలి.
ఆ మిశ్రమాన్ని శుభ్రమైన గుడ్డతో వడకట్టి రసాన్ని తీసుకోవాలి. అందులో కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనె కలుపుతారు. అవసరమైతే పెట్రోలియం జెల్లీ (వాసెలిన్) కలిపి మడమలపై రాసుకునే పద్ధతి గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో కనిపిస్తుంది.
అయితే ఈ చిట్కా నిజంగా పనిచేస్తుందా?
ఇక్కడే ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. ఉల్లిపాయ, లవంగాల మిశ్రమం మడమ పగుళ్లను నయం చేస్తుందని నిరూపించే బలమైన వైద్య ఆధారాలు లేవు. పైగా లవంగాల్లో ఉండే యూజినాల్, ఉల్లిపాయలోని పదార్థాలు కొందరి సున్నితమైన చర్మంలో మంట, ఎర్రదనం లేదా అలర్జీ కలిగించవచ్చు. ఇప్పటికే లోతైన పగుళ్లు లేదా రక్తస్రావం ఉంటే ఇలాంటి మిశ్రమాలను నేరుగా రాయకపోవడం మంచిది.
ఈ చిట్కాలో ఉపయోగించే పెట్రోలియం జెల్లీ, కొబ్బరి నూనె మాత్రం చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే పగుళ్లు ఎక్కువగా ఉంటే ఇంటి చిట్కాలపై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు.
రాత్రిపూట ఇలా చేస్తే మంచిది
మడమలు పొడిబారినప్పుడు రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకుని పూర్తిగా తుడవాలి. చాలా గట్టిగా రుద్దకుండా, అవసరమైతే మృత చర్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించవచ్చు.
ఆ తర్వాత పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా మడమల కోసం రూపొందించిన మందమైన మాయిశ్చరైజర్ రాసుకుని కాటన్ సాక్స్ వేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల రాత్రంతా తేమ చర్మంలో నిలిచేందుకు సహాయపడుతుంది.
యూరియా, లాక్టిక్ యాసిడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉండే కొన్ని ఫుట్ క్రీములు గట్టిపడిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. అయితే పగుళ్లు లోతుగా ఉంటే లేదా చర్మం సున్నితంగా ఉంటే వాటిని వైద్యుల సలహాతో ఉపయోగించడం మంచిది.
పొలం పనులు చేసేవారు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి
పొలంలో పనిచేసేటప్పుడు వీలైనంత వరకు పాదాలను రక్షించే సరైన పాదరక్షలు ధరించాలి. పని పూర్తయిన తర్వాత పాదాలకు అంటుకున్న మట్టి, దుమ్మును శుభ్రం చేసి వేళ్ల మధ్య సహా పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవాలి. ఆ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాసుకుంటే చర్మం మరీ పొడిబారకుండా ఉంటుంది.
మడమలపై ఇప్పటికే పగుళ్లు ఉంటే బ్లేడ్తో గట్టిపడిన చర్మాన్ని కట్ చేయడం, చాలా వేడి నీటిలో ఎక్కువసేపు పాదాలు ఉంచడం వంటివి చేయకూడదు. ఇవి గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
ఈ లక్షణాలు ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి
మడమ పగుళ్లు చాలా లోతుగా ఉండటం, రక్తం రావడం, తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, ఎర్రదనం, చీము వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, పాదాల్లో స్పర్శ తగ్గడం లేదా రక్తప్రసరణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఇంటి చిట్కాలతో స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కంటే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇంటి చిట్కాలు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.
Read also: High Heels: హై హీల్స్ ఎక్కువగా వేసుకుంటే ప్రమాదం.. మోకాళ్ల నొప్పి నుంచి ఆర్థరైటిస్ వరకు సమస్యలు!
Cracked Heels : వేసవిలో పాదాల పగుళ్లు.. కారణాలు, నివారణ, జాగ్రత్తలివీ
Kia Syros EV: రూ.13.49 లక్షలకే కియా కొత్త ఎలక్ట్రిక్ SUV.. 526 కి.మీ రేంజ్తో మార్కెట్లోకి సైరోస్ EV