Anurag Kashyap: ఒకప్పుడు గుండెపోటు, వరుస ఆస్తమా దాడులు, స్టెరాయిడ్స్ ప్రభావంతో బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలిపోవడం, తెల్లబడిపోవడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడ్డ ప్రముఖ దర్శకుడు అనురాగ్ కశ్యప్ ఇప్పుడు 27 కిలోల బరువు తగ్గి అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తున్నారు. కేవలం బరువు తగ్గడమే కాదు.. శారీరకంగా, మానసికంగా కూడా పూర్తిగా మారిపోయానని ఆయన వెల్లడించారు.
తాజాగా ఇచ్చిన ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఆరోగ్య ప్రయాణం గురించి పలు ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. జీవితంలో ఒక దశలో తనను తాను పూర్తిగా కోల్పోయినట్లు అనిపించిందని, కానీ సరైన జీవనశైలి, క్రమశిక్షణతో తిరిగి కోలుకున్నానని చెప్పారు.
స్టెరాయిడ్స్ వల్ల ఊహించని మార్పులు
గుండెపోటు తర్వాత చికిత్సలో భాగంగా తీసుకున్న స్టెరాయిడ్స్ కారణంగా తన శరీరంలో భారీ మార్పులు వచ్చాయని అనురాగ్ వెల్లడించారు. తాను ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తినే అయినప్పటికీ, ఒక్కసారిగా బరువు పెరగడం తనను తీవ్ర నిరాశకు గురి చేసిందన్నారు.
అంతేకాదు, జుట్టు రాలిపోవడం, వెంట్రుకలు తెల్లబడటం, ముఖంలో మార్పులు కనిపించడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం కూడా దెబ్బతిన్నట్లు తెలిపారు. ఈ పరిస్థితుల్లో తాను మానసికంగా కూడా చాలా కుంగిపోయానని చెప్పారు.
డీ-అడిక్షన్ ప్రోగ్రామ్స్ కూడా ఉపయోగపడలేదు
ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందేందుకు డీ-అడిక్షన్ ప్రోగ్రామ్స్, ఫిట్నెస్ ట్రైనింగ్ వంటి అనేక మార్గాలు ప్రయత్నించినప్పటికీ పెద్దగా ప్రయోజనం కనిపించలేదని చెప్పారు. ఆ తర్వాత శరీరంతో పాటు మనసును కూడా సంరక్షించే సమగ్ర ఆరోగ్య విధానాన్ని (Holistic Health) ఎంచుకున్నానని వెల్లడించారు.
11 రోజుల లిక్విడ్ డైట్తో కీలక మార్పు
అనురాగ్ ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో అత్యంత కీలక ఘట్టం 11 రోజుల లిక్విడ్ డైట్. మొదట్లో ఈ డైట్పై అనుమానాలు ఉన్నప్పటికీ వైద్యులు, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో క్రమశిక్షణతో పూర్తి చేశానని చెప్పారు.
ఈ డైట్ అనంతరం శరీరంలో తేలికపాటు, శక్తి పెరగడం, జీవక్రియ (మెటబాలిజం) మెరుగుపడటం వంటి మార్పులు కనిపించాయని తెలిపారు. అయితే ఇలాంటి కఠినమైన డైట్లను వైద్యుల సలహా లేకుండా అనుసరించకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
యోగా, ప్రాణాయామంతో మానసిక ప్రశాంతత
బరువు తగ్గడంలో యోగా, ప్రాణాయామం కీలక పాత్ర పోషించాయని అనురాగ్ చెప్పారు. రోజూ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని నియంత్రించడం, ఆందోళన తగ్గించుకోవడం, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపరుచుకోవడం సాధ్యమైందన్నారు.
కేవలం శరీరానికే కాకుండా మనసుకు కూడా విశ్రాంతి అవసరమని ఈ ప్రయాణంలో నేర్చుకున్నానని ఆయన చెప్పారు.
జీవనశైలిలో చేసిన మార్పులే విజయ రహస్యం
అనురాగ్ ప్రకారం బరువు తగ్గడానికి ఒక్క డైట్ లేదా వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.. మొత్తం జీవనశైలిని మార్చుకోవడం అవసరం.
ఆయన అనుసరించిన ముఖ్యమైన మార్పులు:
సమయానికి నిద్రపోవడం
సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం
రోజువారీ యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం
శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం
అవసరం లేని ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం
27 కిలోల బరువు తగ్గి అందరికీ స్ఫూర్తి
కొద్ది నెలల్లోనే 27 కిలోల బరువు తగ్గిన అనురాగ్ కశ్యప్ ప్రస్తుతం ఎంతో ఫిట్గా కనిపిస్తున్నారు. ఆయన ఫిట్నెస్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ ఫోటోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి. ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చినా క్రమశిక్షణ, సరైన వైద్య సలహాలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో తిరిగి సాధారణ జీవితానికి రావచ్చని ఆయన ప్రయాణం నిరూపిస్తోంది.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతి ఒక్కరి శరీర నిర్మాణం, ఆరోగ్య పరిస్థితి వేర్వేరుగా ఉంటుంది. అందువల్ల సోషల్ మీడియాలో చూసి లిక్విడ్ డైట్లు లేదా తీవ్ర బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలను స్వయంగా ప్రారంభించడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, థైరాయిడ్ లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే డైట్ లేదా ఫిట్నెస్ ప్లాన్ను అనుసరించాలి.
అనురాగ్ కశ్యప్ ఫిట్నెస్ జర్నీ ఒక విషయం స్పష్టం చేస్తోంది. ఆరోగ్య సమస్యలు జీవితాన్ని కష్టతరం చేసినా.. సరైన చికిత్స, క్రమశిక్షణ, సమతుల ఆహారం, యోగా, మానసిక ప్రశాంతతతో మళ్లీ ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని సాధించవచ్చు. ఆయన 27 కిలోల బరువు తగ్గిన కథ ఇప్పుడు ఫిట్నెస్పై దృష్టి పెట్టాలనుకునే వారికి నిజమైన స్ఫూర్తిగా నిలుస్తోంది.
ఇవీ చదవండి: Director Teja: ‘నా కొడుకు కోసం నిత్యానందను ఆశ్రయించా.. రూ.లక్ష చెక్ ఇచ్చా’.. దర్శకుడు తేజ చెప్పిన షాకింగ్ అనుభవం వైరల్!
Telugu Film Directors Association: దర్శకులకు భారీ అవకాశం.. రూ.30 కోట్లతో పది సినిమాలు నిర్మించనున్న నిర్మాత
Tollywood Director: స్టార్ డైరెక్టర్ కు రియల్ ఎస్టేట్ మోసం.. రూ.7 కోట్ల భూమి వివాదం