Summer Heatwave: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో పెరుగుతున్న తీవ్ర ఎండల నేపథ్యంలో ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాలని విపత్తుల నిర్వహణ సంస్థ హెచ్చరించింది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్న సమయంలో బయట తిరగకుండా ఉండాలని సూచించింది. వృద్ధులు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లలు ఎక్కువగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని అధికారులు తెలిపారు. డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు రాకుండా తగిన జాగ్రత్తలు పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
1. మధ్యాహ్నం బయటకు రావద్దు
ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రావద్దని అధికారులు సూచించారు. ఈ సమయంలో ఉష్ణోగ్రతలు అత్యధికంగా ఉంటాయి.
2. వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు జాగ్రత్త
వృద్ధులు, గర్భిణీలు మరియు చిన్నపిల్లలు ఎండ ప్రభావానికి త్వరగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. వీరు ఎక్కువగా ఇంట్లోనే ఉండి చల్లని వాతావరణంలో ఉండాలని సూచించారు.
3. డీహైడ్రేషన్ నివారణ
ఎండల కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే తరచుగా నీరు, మజ్జిగ, ఓఆర్ఎస్, కొబ్బరి నీరు వంటి పానీయాలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
4. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
అత్యవసరంగా బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ లేదా తడి గుడ్డతో తల కప్పుకోవాలని అధికారులు సూచించారు. అలాగే తేలికపాటి దుస్తులు ధరించడం మంచిదని చెప్పారు.
5. హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యం
తల తిరగడం, ఎక్కువగా చెమటలు పడటం, అలసట, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచించారు.
గమనిక: వాతావరణంలో జరుగుతున్న మార్పులను దృష్టిలో ఉంచుకుని ప్రజలు ఎప్పటికప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండి తగిన జాగ్రత్తలు పాటించాలని ప్రభుత్వం విజ్ఞప్తి చేస్తోంది.
ఇవీ చదవండి: Summer Holidays: ఏప్రిల్ 1 నుంచి ఇంటర్ క్లాసులు.. నెలలోనే సమ్మర్ హాలిడేస్!
Summer Bike Riding Tips: వేసవిలో బైక్ ప్రయాణం సురక్షితంగా ఉండాలంటే ఇవి తప్పనిసరి
Mango in Summer : వేసవిలో మామిడి పండ్లు తినడం.. లాభ నష్టాలు ఇవీ!
Summer Juices: వేసవిలో తాగవలసిన ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్లు.. తయారీ విధానం!