Periods: నెలసరి (Periods) సమయంలో చాలా మంది అమ్మాయిలు తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, బ్యాక్ పెయిన్, అలసట, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. మందులు వెంటనే అందుబాటులో లేకపోయినా, కొన్ని సహజ జ్యూసులు తాగితే తక్షణమే కొంత రిలీఫ్ లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా శరీరానికి అవసరమైన మినరల్స్, విటమిన్స్ అందిస్తూ నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
🥕 క్యారెట్ జ్యూస్
క్యారెట్లో బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి కడుపు మసిల్స్ను రిలాక్స్ చేస్తాయి. రోజుకు ఒక గ్లాస్ క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే పీరియడ్స్ పెయిన్ తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
🥭 పపాయా జ్యూస్
పపాయా గర్భాశయ మసిల్స్ను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి బ్లోటింగ్, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఒక చిన్న గ్లాస్ పపాయా జ్యూస్ మంచిది.
🍍 అనానస్ జ్యూస్
అనానస్లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించి నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పీరియడ్స్ క్రాంప్స్ ఉన్నప్పుడు అనానస్ జ్యూస్ మంచి ఎంపిక.
🍉 వాటర్మెలాన్ జ్యూస్
శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో వాటర్మెలాన్ జ్యూస్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నీరసం, అలసట తగ్గి శరీరానికి చల్లదనం కలుగుతుంది. ఇది కడుపు బరువుగా అనిపించే ఫీలింగ్ను కూడా తగ్గిస్తుంది.
🍊 ఆరెంజ్ జ్యూస్
విటమిన్ C అధికంగా ఉండే ఆరెంజ్ జ్యూస్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఐరన్ అబ్సార్ప్షన్ పెంచి బలహీనతను తగ్గిస్తుంది.
🥬 పాలకూర + ఆపిల్ జ్యూస్
ఈ కాంబినేషన్ జ్యూస్లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే అలసట, తలనొప్పి తగ్గడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
అదనపు సూచనలు
జ్యూస్లతో పాటు గోరువెచ్చని నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి.
కాఫీ, ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న డ్రింక్స్ తగ్గించండి.
అవసరమైతే హాట్ వాటర్ బ్యాగ్తో కడుపుపై సెక్ పెట్టడం కూడా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
గమనిక: నొప్పి ఎక్కువగా, తరచూ ఉంటే తప్పకుండా డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
ఇవీ చదవండి: Diabetes Juices: 14 రోజులు ఇలా ట్రై చేయండి.. డయాబెటిస్ తగ్గుముఖం!
Best Juice for Acidity : గ్యాస్, ఎసిడిటీ, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే జ్యూస్లు
Periods Pain: పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన పెయిన్ ఎందుకు వస్తుంది? ఈ జాగ్రత్తలతో నొప్పి తగ్గుతుంది!