Diabetes Juices: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తినే, తాగే అలవాట్లలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువ చక్కెర ఉండే పానీయాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఒక్కసారిగా పెంచుతాయి. అయితే, కొన్ని సహజమైన జ్యూసులు రక్తంలో షుగర్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవి ఏవో చూద్దాం. Diabetes Juices
1. కాకరకాయ (Bitter Gourd) జ్యూస్
కాకరలో చారంటిన్, పొలిపెప్టైడ్-పీ అనే యాంటీ-డయాబెటిక్ కంపౌండ్స్ ఉంటాయి.
ఇవి ఇన్సులిన్లా పనిచేసి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.
2. ఆవపండు (Amla) జ్యూస్
ఆవపండు విటమిన్ C అధికంగా కలిగి ఉంటుంది.
ఇది పాంక్రియాస్ హెల్త్కి మంచిది, ఇన్సులిన్ స్రావం మెరుగుపడటానికి సహాయం చేస్తుంది.
3. కారట్ జ్యూస్
కారట్లో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ శరీరానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.
ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. టమాటా జ్యూస్
టమాటాలో లైకోపిన్ అధికంగా ఉంటుంది.
రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించడమే కాకుండా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కూడా ఉపయోగకరం.
5. అలోవెరా జ్యూస్
అలోవెరాలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.
అలాగే కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
6. పాలకూర, కీరదోసకాయ గ్రీన్ జ్యూస్
పాలకూర, కీరదోసకాయ, కొత్తిమీర వంటి ఆకుకూరలతో చేసిన జ్యూస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
జాగ్రత్తలు
ఈ జ్యూసులు చక్కెర లేకుండా తాగాలి.
డాక్టర్ సలహా ప్రకారం మాత్రమే డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
జ్యూస్ కన్నా కూరగాయలు, పండ్లు నేరుగా తినటం ఇంకా మంచిది.
👉 సరైన డైట్, వ్యాయామం, మందులు, మరియు డాక్టర్ సూచనతో పాటు ఈ జ్యూసులు డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో సహాయపడతాయి.
ఇవీ చదవండి: Vegetables : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తినకూడని కూరగాయలు
Type 1 Diabetes: చైనా సరికొత్త ఆవిష్కరణ.. టైప్-1 డయాబెటిస్ కు విముక్తి