Drinking water : రోజూ మనం చేసే చిన్నచిన్న అలవాట్లే ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపిస్తాయి. అలాంటి అలవాట్లలో ఒకటి – నిలబడి నీళ్లు తాగడం. “నిలబడి నీళ్లు తాగితే డేంజర్”, “కూర్చుని తాగితేనే ఆరోగ్యానికి మంచిది” అనే మాటలు తరచూ వినిపిస్తుంటాయి. మరి ఇందులో ఎంత వరకు నిజం ఉంది? వాస్తవాలు ఏంటి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆయుర్వేదం ఏమంటోంది?
భారతీయ సంప్రదాయ వైద్య విధానం అయిన ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కూర్చుని నెమ్మదిగా నీళ్లు తాగడం జీర్ణక్రియకు మంచిదిగా భావిస్తారు. దీనిని “ఆచమనం విధానం”గా కూడా పిలుస్తారు. ఇలా తాగితే శరీరంలో నీరు సరైన మార్గంలో శోషించబడుతుందని ఆయుర్వేద గ్రంథాలు పేర్కొంటాయి.
నిలబడి నీళ్లు తాగితే జరిగే సమస్యలు
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తరచుగా నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు రావచ్చు:
జీర్ణక్రియ మందగించడం
కడుపులో ఆమ్లత్వం (అసిడిటీ) పెరగడం
కడుపునొప్పి లేదా గ్యాస్ సమస్యలు
మూత్రపిండాలపై (కిడ్నీలు) ఒత్తిడి పెరగడం
నిలబడి తాగినప్పుడు నీరు వేగంగా కడుపులోకి వెళ్లిపోతుంది. దీంతో పోషకాలు శరీరానికి సరైన స్థాయిలో శోషించబడకపోవచ్చు.
కూర్చుని నీళ్లు తాగడం వల్ల లాభాలు
కూర్చుని, నెమ్మదిగా నీళ్లు తాగితే:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
శరీరానికి అవసరమైన నీరు సమంగా శోషించబడుతుంది
కడుపు, పేగులు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి
శరీరంలో టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లేందుకు సహకరిస్తుంది
అయితే నిజంగా డేంజరేనా?
నిలబడి నీళ్లు తాగడం ఒక్కసారిగా ప్రాణాపాయం కలిగించేదేం కాదు. కానీ, దీన్ని రోజూ అలవాటుగా చేసుకుంటే దీర్ఘకాలంలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే సాధ్యమైనంత వరకు కూర్చుని నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు.
ఆరోగ్యకరమైన నీళ్లు తాగే విధానం
కూర్చుని, చిన్న గుటకలు తాగండి
చాలా చల్లని నీటిని ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా తాగకండి
భోజనం ముందు లేదా తర్వాత కొద్దిగా విరామం ఇచ్చి తాగడం మంచిది
నిలబడి నీళ్లు తాగడం వెంటనే ప్రమాదకరం కాకపోయినా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కూర్చుని నెమ్మదిగా తాగడం ఉత్తమం. చిన్న అలవాటు మార్పుతో పెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ఇవీ చదవండి: Samantha : కలల నుంచి రాష్ట్రపతి భవన్ వరకు… కన్నీళ్లు పెట్టిస్తోన్న సమంత ప్రయాణం
Water Bottle : వాటర్ బాటిల్లో నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఏ బాటిల్ సురక్షితం? ఏది ప్రమాదకరం?