Annatto Seeds: సోషల్ మీడియాలో ఇటీవల అన్నాట్టో సీడ్స్ (Annatto Seeds) గురించి అనేక ప్రచారాలు వైరల్ అవుతున్నాయి. “ఈ విత్తనాలు తింటే కంటి సమస్యలు పూర్తిగా పోతాయి”, “కంటి చూపు తిరిగి…
Coconut Water: వేసవికాలమే కాదు.. ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సహజ పానీయాల్లో కొబ్బరి నీరు (Coconut Water) ఒకటి. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ను సమతుల్యం చేయడంలో…
Vitamin D: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అన్నీ సమతుల్యంగా ఉండాలి. వీటిలో విటమిన్ D (Vitamin D) అత్యంత కీలకమైనది. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడమే కాదు, కండరాల పనితీరు,…
Vitamin B12: ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో Vitamin B12 లోపం (Vitamin B12 Deficiency) ఒకటి. ముఖ్యంగా శాకాహారులు, వృద్ధులు, గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, డయాబెటిస్ మందులు…
Ginger Juice Benefits: మన వంటింట్లో ఎప్పుడూ ఉండే అల్లం (Ginger) కేవలం వంటలకు రుచి, సువాసనను అందించడమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందించే సహజ ఔషధంగా ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించింది. శతాబ్దాలుగా అల్లాన్ని…
Morning Habits: చాలా మంది ఒకే సమస్యను చెబుతుంటారు… “రాత్రి 7–8 గంటలు బాగా నిద్రపోయినా, ఉదయం లేవగానే ఇంకా అలసటగా అనిపిస్తోంది” అని. మంచం నుంచి లేవాలన్న ఆసక్తి ఉండదు. రోజంతా బద్ధకం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, పనిపై…
Healthy Eating: చాలా మందికి భోజనం ముగిసిన వెంటనే ఏదైనా తీపి తినాలనిపిస్తుంది. అందులో చాక్లెట్ చాలామందికి ఇష్టమైన ఎంపిక. అయితే భోజనం తర్వాత చాక్లెట్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఆరోగ్య…
Reproductive Health: ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉద్యోగ ఒత్తిడి (Work Stress) దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమైపోయింది. ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, లక్ష్యాలను చేరుకోవాలనే ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అంశాలు కేవలం మానసిక ఆరోగ్యానికే…
weight gain: చాలామంది “నేను ఎక్కువ తినడం లేదు… అయినా బరువు ఎందుకు పెరుగుతోంది?” అని ఆశ్చర్యపడుతుంటారు. నిజానికి, ఏమి తింటున్నాం కన్నా ఎలా తింటున్నాం, ఎంత సమయంలో తింటున్నాం, జీవనశైలి ఎలా ఉంది అన్న అంశాలే ఎక్కువ…
Pumpkin Seeds : గుమ్మడికాయ గింజలను ఇంగ్లీష్లో Pumpkin Seeds లేదా Pepitas అని పిలుస్తారు. చిన్నవిగా కనిపించినా, ఇవి పోషకాల గని లాంటివి. ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్, మ్యాగ్నీషియం, ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు…