Night Foods : రాత్రి సమయాల్లో ఆహారం తీసుకోవడం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త అవసరం. ముఖ్యంగా పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, కొన్ని పండ్లు నిద్ర సందర్భంలో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియను భారీకరించవచ్చు, వాయువు, అజీర్ణం, పొట్ట నిండిన భావం…
Coffee with Ghee : ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో బుల్లెట్ కాఫీ లేదా నెయ్యి కాఫీ అనే ట్రెండ్ ఎక్కువైంది. కాఫీలో ఒక స్పూన్ నెయ్యి కలిపి తాగితే శరీరానికి ఎన్నో మంచి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు.…
Happy Life : ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యంగా 60 ఏళ్ల దాటడం అంత ఈజీ విషయం కాదు. గణాంకాల ప్రకారం, 100 మందిలో కేవలం 11 మంది మాత్రమే 60 దాటుతున్నారు. మరింతగా 65 దాటి 70 చేరేవారు…
Night Sleep : మన రోజువారీ జీవనంలో చిన్న మార్పులు కూడా ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. వాటిలో ఒకటి—రాత్రిపూట ఇన్నర్ దుస్తులు లేకుండా పడుకోవడం (Sleeping Without Underwear). ఇది కొంతమందికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వైద్య…
Winter : చలికాలం వచ్చిందంటే చాలా మందికి వేడి నీటితోనే స్నానం చేయాలి అనిపిస్తుంది. కానీ కొంతమంది మాత్రం చన్నీటి స్నానాన్నే ఇష్టపడతారు. ప్రశ్న ఏమిటంటే—చలికాలంలో చల్లని నీటితో స్నానం నిజంగా మంచిదేనా? ఆరోగ్యానికి హానికరమా? లేక ప్రయోజనాలే…
Winter : చలికాలం వస్తే జలుబు, దగ్గు, వైరల్ జ్వరాలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. ఆహారం, జీవనశైలితో పాటు రోజువారీ పానీయాలు కూడా…
Salt : మన శరీరానికి ఉప్పు చాలా అవసరం. కానీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే అది విషం లాంటిదే. చాలామంది బరువు తగ్గడానికి లేదా రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం ఉప్పు తగ్గిస్తారు. అయితే పూర్తిగా ఉప్పు మానేస్తే శరీరంలో ఏం…
Health tips : ఇప్పటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం అత్యవసరం. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంచుకోవడమే చిట్కా. అందులోనూ ఓట్స్ (Oats) ఇప్పుడు హెల్తీ డైట్‌లో తప్పనిసరి అయిపోయాయి. వైద్య నిపుణులు కూడా…
Fruits: వర్షాకాలం చల్లగా, ఆనందంగా ఉన్నా — ఆరోగ్యపరంగా మాత్రం ఇది “రిస్కీ సీజన్.” ముఖ్యంగా పండ్ల విషయంలో జాగ్రత్త తప్పనిసరి. ఈ కాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కొన్ని పండ్లు త్వరగా పాడైపోతాయి. అవి తింటే…
Liver Health : మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఒకటి కాలేయం (Liver). ఇది రక్తంలో ఉండే టాక్సిన్స్‌ను (విష పదార్థాలు) ఫిల్టర్ చేయడం, కొవ్వులను జీర్ణం చేయడం, శక్తిని నిల్వ చేయడం, మరియు విటమిన్లను సరిగ్గా…
