Winter Health Care: శీతాకాలం వచ్చేసింది. తెలుగు రాష్ట్రాలతో పాటు దేశ వ్యాప్తంగా పలు రాష్ట్రాల్లో చలి వణికిస్తోంది. ఉష్ణోగ్రతలు సింగిల్ డిజిట్ కే పరిమితం అయ్యాయి. ప్రజలు ఉదయం పూట, రాత్రి వేళల్లో ఇళ్లలోంచి బయటకు రావాలంటే ఇబ్బంది పడే పరిస్థితి ఏర్పడింది. వాతావరణం మారిన నేపథ్యంలో సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలడం సహజంగా జరిగేదే. ముఖ్యంగా చలికి చర్మ సమస్యలు (Winter Health Care) వస్తాయి. పెదవులు, ముఖం పగిలి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. పెదవులు పగలకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో పెదవుల పగుళ్లను నివారించండిలా..
I. మాయిశ్చరైజ్, ప్రొటెక్ట్
1. లిప్ బామ్: బీస్వాక్స్, కొబ్బరి నూనె లేదా షియా బటర్ వంటి సహజ పదార్థాలు అధికంగా ఉండే లిప్ బామ్ లేదా లిప్ మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
2. SPF లిప్ బామ్: UV కిరణాల నుంచి పెదవులను రక్షించడానికి SPF ఉన్న లిప్ బామ్‌ను ఉపయోగించండి.
3. లిప్ స్క్రబ్: డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ తొలగించడానికి సున్నితమైన స్క్రబ్‌తో పెదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
II. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
1. పుష్కలంగా నీరు తాగండి: పెదవులతో సహా మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
2. కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మానుకోండి: కెఫిన్, ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
III. చికాకులను నివారించండి
1. పెదాలను నొక్కడం మానుకోండి: మీ పెదవులను నొక్కడం మానుకోండి. లాలాజలం పెదవులను మరింత పొడిగా చేస్తుంది.
2. కఠినమైన ఉత్పత్తులను నివారించండి: కఠినమైన రసాయనాలు, సువాసనలు లేదా రంగులు కలిగిన పెదవుల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి.
3. గాలి, చలి నుంచి రక్షించుకోండి: కఠినమైన గాలులు, చల్లని ఉష్ణోగ్రతల నుంచి మీ పెదవులను రక్షించడానికి కండువా లేదా ముసుగు ధరించండి.
IV. అదనపు చిట్కాలు
1. హ్యూమిడిఫై: గాలికి తేమను జోడించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి. ఇది పెదవులు పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
2. ఒమేగా-రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి: చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి సాల్మన్, వాల్‌నట్స్ వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
3. ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం మానేయండి, ఎందుకంటే ఇది పెదవులతో సహా చర్మానికి రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది.
ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చలికాలంలో పెదవులు పగిలిపోకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
ఇవీ చదవండి: Skin care in winter: చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి!
Winter Health care: చలికాలంలో సన్‌షైన్ విటమిన్ ప్రాధాన్యం ఎనలేనిది.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారా?
Tea in winter: చలికాలంలో టీ తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు.. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందా?
Winter: చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. తప్పక తెలుసుకోండి
