RO Water Drinking: ఈ రోజుల్లో చాలా ఇళ్లలో వాటర్ ప్యూరిఫైయర్ ఒక అవసరమైన గృహోపకరణంగా మారింది. ముఖ్యంగా RO (Reverse Osmosis) టెక్నాలజీ ఉన్న ప్యూరిఫైయర్లు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. నీటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, భారీ లోహాలు, కెమికల్స్ వంటి హానికర పదార్థాలను తొలగించడంలో ఇవి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. అయితే ఇటీవల చాలా మందిలో ఒక సందేహం పెరుగుతోంది — RO నీరు తాగితే శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు తగ్గిపోతాయా? అది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమా? ఈ ప్రశ్నలకు వైద్య నిపుణులు ఇచ్చిన సమాధానాలు ఇప్పుడు చర్చకు వస్తున్నాయి.
RO టెక్నాలజీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
RO ప్యూరిఫైయర్లు ప్రత్యేకమైన మెంబ్రేన్ ద్వారా నీటిని వడపోస్తాయి. ఈ ప్రక్రియలో:
బ్యాక్టీరియా
వైరస్లు
భారీ లోహాలు
కరిగిన లవణాలు
కెమికల్స్
వంటి హానికర పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. అందువల్ల నీరు తాగడానికి మరింత సురక్షితంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా నగరాల్లో లేదా భూగర్భజలాల్లో ఎక్కువగా కలుషితాలు ఉన్న ప్రాంతాల్లో RO ప్యూరిఫైయర్లు ఉపయోగపడతాయి.
ఖనిజాలు తగ్గిపోతాయా?
నిపుణుల ప్రకారం RO ఫిల్టరేషన్ సమయంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని సహజ ఖనిజాలు కొంత మేర తగ్గడం నిజమే. కానీ దీని వల్ల సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రమాదం ఉండదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే మన శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాల్లో ఎక్కువ భాగం తాగే నీటితో కాకుండా ఆహారం ద్వారా లభిస్తాయి. సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తుల్లో ఖనిజ లోపాలు రావడం చాలా అరుదు.
ఖనిజాలు లభించే ఆహారాలు
న్యూట్రిషనిస్టుల ప్రకారం ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు సులభంగా లభిస్తాయి.
కాల్షియం కోసం పాలు, పెరుగు, పనీర్, రాగులు, నువ్వులు, బాదం..
మెగ్నీషియం కోసం గుమ్మడికాయ గింజలు, జీడిపప్పు, ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్..
పొటాషియం కోసం అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు, పప్పులు, ఆకుకూరలు.. ఈ ఆహారాలను రోజువారీ డైట్లో చేర్చుకుంటే ఖనిజాల లోపం వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువ.
కిడ్నీలపై ప్రభావం ఉందా?
కొంతమంది RO నీరు తాగితే కిడ్నీలపై ప్రభావం ఉంటుందని భావిస్తారు. అయితే నెఫ్రాలజిస్టుల ప్రకారం ఇది నిజం కాదు. మన శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కిడ్నీలు, హార్మోన్లు, ఆహారం కలిసి నియంత్రిస్తాయి. అందువల్ల ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తుల్లో RO నీరు తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత సాధారణంగా ఏర్పడదు.
రీమినరలైజేషన్ టెక్నాలజీ
ఇప్పుడు మార్కెట్లో లభించే కొన్ని ఆధునిక ప్యూరిఫైయర్లు రీమినరలైజేషన్ టెక్నాలజీతో వస్తున్నాయి. ఈ టెక్నాలజీ ద్వారా శుద్ధి చేసిన నీటిలో తిరిగి కొంత కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కలుపుతారు. ఇది నీటి రుచిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
RO నీరు తాగేటప్పుడు పాటించాల్సిన సూచనలు
నిపుణులు కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు చేస్తున్నారు.
ప్యూరిఫైయర్ ఫిల్టర్లను సమయానికి మార్చాలి
మెంబ్రేన్ను సకాలంలో సర్వీస్ చేయాలి
నీటి ట్యాంక్ శుభ్రంగా ఉంచాలి
సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవాలి
ఈ విషయాలు పాటిస్తే RO నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు రావు.
నిపుణుల తుది అభిప్రాయం
సరైన విధంగా నిర్వహించిన RO ప్యూరిఫైయర్ ద్వారా వచ్చే నీటిని తాగడం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. ఖనిజాల గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. శుభ్రమైన నీరు తాగడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ప్యూరిఫైయర్ను సరిగ్గా నిర్వహించడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఇవీ చదవండి: Drinking water : నిలబడి నీళ్లు తాగడం డేంజరా? నిజాలు – అపోహలు
Water TDS : తాగునీటి TDS ఎంత ఉండాలి? ఏ నీరు తాగడానికి మంచిది?
Cricketers Water Cost: టీమిండియా స్టార్లు తాగే వాటర్ ధర వింటే ఆశ్చర్యపోతారు!