Heart Attack in Youth : గుండె జబ్బులు ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యంలో మాత్రమే సాధారణమని భావించేవారు. కానీ, ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల యువతలో కూడా గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరిగాయి. యువతలో గుండె జబ్బు సంకేతాలు, కారణాలు, నివారణ చర్యల గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం. (Heart Attack in Youth)
యువతలో గుండె జబ్బు సంకేతాలు
గుండె జబ్బు సంకేతాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు ఇవి సాధారణ లక్షణాలుగా కనిపించి నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి. యువతలో కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు:ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం:ఛాతీలో బరువు, ఒత్తిడి, లేదా నొప్పి గుండె సమస్యల సంకేతం కావచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు భుజాలు, చేతులు, మెడ, లేదా దవడ వైపు వ్యాపిస్తుంది.
యువతలో ఈ నొప్పి తాత్కాలికంగా లేదా అప్పుడప్పుడూ వచ్చి పోవచ్చు.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది:
విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు లేదా సాధారణ పనులు చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడం గుండె సమస్యల సూచన కావచ్చు.
అసాధారణ అలసట:
యువతలో, ముఖ్యంగా మహిళలలో, అనవసరమైన అలసట లేదా బలహీనత గుండె సమస్యల లక్షణం కావచ్చు. ఈ అలసట సాధారణ కారణాలతో సంబంధం లేకుండా కనిపిస్తుంది.
గుండె దడ (పాల్పిటేషన్స్):
గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, లయబద్ధంగా లేకపోవడం, లేదా గుండె ఒక్కసారిగా ఆగినట్లు అనిపించడం గుండె సమస్యల సంకేతం.
మైకము లేదా తలతిరగడం:
గుండె సరిగా రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోతే, మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి మైకము లేదా తలతిరగడం కలుగుతుంది.
చెమటలు పట్టడం:
కారణం లేకుండా చల్లని చెమటలు పట్టడం, ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పితో కలిసి ఉంటే, గుండెపోటు సంకేతం కావచ్చు.
వాంతులు లేదా కడుపు నొప్పి:
కొంతమంది యువకులలో గుండె సమస్యలు కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు, లేదా వాంతులుగా కనిపిస్తాయి.
యువతలో గుండె జబ్బులకు కారణాలు
జీవనశైలి: అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు (జంక్ ఫుడ్, అధిక కొవ్వు ఆహారాలు).
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. ధూమపానం మరియు మద్యపానం.
ఒత్తిడి:యువతలో పని ఒత్తిడి, చదువు ఒత్తిడి, లేదా ఆర్థిక ఒత్తిడి గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
జన్యుపరమైన కారణాలు:కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, యువతలో కూడా ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు:యువతలో మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
మాదక ద్రవ్యాల వాడకం:కొకైన్ లేదా ఇతర మాదక ద్రవ్యాల వాడకం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
నివారణ చర్యలు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
ఉప్పు, చక్కెర, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తగ్గించాలి.
నియమిత వ్యాయామం: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ (నడక, జాగింగ్, యోగా) చేయాలి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ: ధ్యానం, యోగా, లేదా హాబీల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్లు: రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మరియు మధుమేహం స్థాయిలను తనిఖీ చేయించుకోవాలి.
ధూమపానం, మద్యం తగ్గించడం:ధూమపానం పూర్తిగా మానేయడం మరియు మద్యం సేవనాన్ని పరిమితం చేయడం.
బరువు నియంత్రణ: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, లేదా గుండె దడ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, యువ వయస్సులోనే గుండె పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
యువతలో గుండె జబ్బులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, లక్షణాల గురించి అవగాహన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం. సమతుల ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఏదైనా అనుమానాస్పద లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.
ఇవీ చదవండి: Heart Attack : దేశంలో 30 శాతం పెరిగిన గుండెపోటు జబ్బు.. ఎందుకిలా?
Telangana crime news: గుండెపోటుతో 12 ఏళ్ల బాలిక మృతి.. పండుగ వేళ విషాదం
Heart Attack: గుండె పోటు వచ్చే ముందు ఇండికేషన్స్ ఇవే..