B12 deficiency: మనిషికి విటమిన్లు చాలా అవసరం. ఆహారంలో సమతుల్యత లోపిస్తే అనేక వ్యాధులు ప్రబలడానికి కారణం అవుతుంది. విటమిన్లలో బి12 ముఖ్యమైనది. ఇది లోపిస్తే (B12 deficiency) మనిషికి డిప్రెషన్, రక్తహీనత, అలసట, బలహీనత లాంటివి మన శరీరాన్ని పీడిస్తాయి. కొన్నేళ్లుగా ఈ విటమిన్ లోపం ప్రజల్లో పెరుగుతోందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అర్బన్ ఏరియాల్లో జనాలపై ఈ ప్రభావం ఎక్కువ ఉన్నట్లు స్పష్టమవుతోంది. విటమిన్ B12 ఎందుకు తగ్గుతుంది? ఇది ఏ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది? అనే విషయాలు అందరూ తెలుసుకోవాలి.
విటమిన్ బి12 లోపం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వాటిలో..
నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు:
1. రక్తహీనత: బలహీనత, అలసట, చర్మం పాలిపోవడం, శ్వాస ఆడకపోవడం.
2. పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి: తిమ్మిరి, జలదరింపు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి.
3. మెమరీ లాస్: ఏకాగ్రత కష్టం, మతిమరుపు.
4. మూడ్ మార్పులు: డిప్రెషన్, ఆందోళన, చిరాకు.
5. చిత్తవైకల్యం: అభిజ్ఞా క్షీణత, గందరగోళం.
రక్త సంబంధిత రుగ్మతలు:
1. మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా: పెద్ద ఎర్ర రక్త కణాలు, ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గడం.
2. పాన్సైటోపెనియా: తెల్ల రక్త కణం, ఎర్ర రక్త కణం మరియు ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తగ్గింది.
3. థ్రోంబోసైటోపెనియా: తక్కువ ప్లేట్లెట్ కౌంట్, రక్తస్రావం ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం.
జీర్ణశయాంతర సమస్యలు:
1. అతిసారం
2. మలబద్ధకం
3. ఆకలిని కోల్పోవడం
4. బరువు తగ్గడం
5. జీర్ణ సమస్యలు
హృదయ సంబంధ సమస్యలు:
1. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరిగింది
2. అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు (హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి)
3. ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ ప్రెజర్
ఇతర సమస్యలు:
1. చర్మ సమస్యలు: పాలిపోయిన చర్మం, పసుపు రంగు చర్మం, మొటిమలు.
2. జుట్టు రాలడం
3. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
4. ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరిగింది
5. పునరుత్పత్తి సమస్యలు (ఋతు లోపాలు, వంధ్యత్వం)
తీవ్రమైన లోపం:
1. సబాక్యూట్ కంబైన్డ్ డిజెనరేషన్ (SCD): వెన్నుపాము దెబ్బతినడం, బలహీనత, పక్షవాతానికి దారితీస్తుంది.
2. ఆప్టిక్ న్యూరోపతి: దృష్టి నష్టం, అంధత్వం.
ప్రమాదంలో ఉన్న సమూహాలు:
1. శాఖాహారులు/శాకాహారులు
2. వృద్ధులు
3. గర్భిణీ/తల్లిపాలు ఇస్తున్న స్త్రీలు
4. గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు (ఉదా., సెలియక్, క్రోన్’స్)
5. ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారు (ఉదా., రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్)
రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స:
1. రక్త పరీక్షలు (CBC, విటమిన్ B12 స్థాయిలు)
2. ఆహార మార్పులు (విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పెంచండి)
3. సప్లిమెంట్స్ (నోటి లేదా ఇంజెక్షన్ విటమిన్ B12)
4. అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించండి (ఉదా., జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు)
విటమిన్ బి12 పై మరిన్ని వివరాలకు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఇవీ చదవండి: Vitamins: ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు శరీరానికి ఈ విటమిన్లు తీసుకోండి..!
Vitamin D sun: మన దేహానికి రోజూ ఎన్ని నిమిషాలు ఎండ తాకాలంటే.. విటమిన్ డితో పాటు ఎన్నో ప్రయోజనాలు
Vitamin B: విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు.. ఎలాంటి ఉపయోగాలు కలుగుతాయి?
Vitamin A: విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు.. శరీరానికి ఎలా ఉపయోగం అంటే..