Bobbarlu Vada Recipe: సాయంత్రం వేళ ఏదైనా క్రిస్పీగా, రుచిగా తినాలనిపిస్తే బొబ్బర్లతో వడలు ట్రై చేయొచ్చు. సాధారణంగా పప్పులతో తయారుచేసే వడలకు భిన్నంగా బొబ్బర్లు (Black Eyed Peas/Cowpeas) ఉపయోగించి చేసే ఈ వడలు మంచి స్నాక్…
Ragi Karjikayalu: పిల్లలకు స్కూల్‌కు వెళ్లేటప్పుడు లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా ఏమివ్వాలా అని చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఆలోచిస్తుంటారు. బయట దొరికే ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, బేకరీ స్నాక్స్ కంటే ఇంట్లో తయారుచేసే హెల్తీ వంటకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు…
Muntha Masala Recipe: సాయంత్రం వేళల్లో బయట బండ్ల దగ్గర దొరికే ముంత మసాలా అంటే చిన్నారుల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమే. కరకరలాడే మరమరాలు, ఉల్లిపాయ, టమాటా, కారం, నిమ్మరసం, చాట్ మసాలా కలిసిన ఆ…
Pumpkin Seeds : గుమ్మ‌డికాయ గింజ‌ల‌ను ఇంగ్లీష్‌లో Pumpkin Seeds లేదా Pepitas అని పిలుస్తారు. చిన్నవిగా కనిపించినా, ఇవి పోషకాల గని లాంటివి. ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్, మ్యాగ్నీషియం, ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు…
Peanuts : వేరుశనగ విత్తనాలు—సాధారణంగా పల్లీలుగా పిలిచేవి—మన రోజువారీ ఆహారంలో చాలా మందికి ఇష్టమైనవి. కానీ ఒక ప్రశ్న తరచూ వినిపిస్తుంది: పల్లీలు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? లేక తగ్గుతుందా? సమాధానం ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే—ఎలా, ఎంత తింటామన్నదానిపై…
Samosa recipe : సమోసా అంటే వినగానే మనకి నోరూరుతుంది. కానీ బయట దొరికే సమోసాలు ఎక్కువ ఆయిల్‌లో వేపుతారు కాబట్టి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. అయితే ఇంట్లోనే తక్కువ నూనెతో, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో చేసిన సమోసాలు రుచికరంగానే…
Best Snacks : బెల్లీ ఫ్యాట్, అధిక బరువు తగ్గించడం అనేది కేవలం ఆహారం తగ్గించడం లేదా వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు, సరైన సమయంలో సరైన స్నాక్స్ ఎంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆడవారిలో హార్మోన్ల మార్పులు,…
