జలుబుకు అసలు కారణం ఏమిటి?
సాధారణ జలుబు ఎక్కువగా వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది. ముఖ్యంగా రైనోవైరస్‌ల వంటి వైరస్‌లు శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్న వ్యక్తి తుమ్మినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు వైరస్‌లు ఇతరులకు వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే వైరస్‌లు ఉన్న ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత చేతులతో కళ్లను, ముక్కును లేదా నోటిని తాకడం ద్వారా కూడా ఇన్ఫెక్షన్ సోకవచ్చు. కాబట్టి నీరు చల్లగా ఉందా లేదా గోరువెచ్చగా ఉందా అనేది మాత్రమే జలుబు రావడానికి కారణం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
చల్లటి నీరు తాగిన తర్వాత గొంతు ఎందుకు ఇబ్బంది పెడుతుంది?
ఇక్కడే చాలామందికి అసలు సందేహం వస్తుంది. చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జలుబు రాకపోతే గొంతు ఎందుకు కిరికిరిగా అనిపిస్తుంది? ఇప్పటికే గొంతులో స్వల్ప వాపు, అలర్జీ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నవారికి చల్లటి పదార్థాలు తాగినప్పుడు అసౌకర్యం ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. కొందరిలో చల్లదనం కారణంగా గొంతు సున్నితత్వం పెరిగి తాత్కాలికంగా నొప్పి లేదా కిరికిరి కనిపించవచ్చు. అంటే చల్లటి నీరు కొత్తగా వైరస్‌ను సృష్టించదు. కానీ ముందే ఉన్న గొంతు సమస్యలను కొందరిలో మరింత అసౌకర్యంగా అనిపించేలా చేయవచ్చు.
చలికాలం, వర్షాకాలంలో జలుబు ఎందుకు ఎక్కువ?
చల్లటి వాతావరణంలో జలుబు కేసులు ఎక్కువగా కనిపించడానికి ప్రధాన కారణం కేవలం చల్లటి నీరు కాదు. వర్షాకాలం, చలికాలంలో ప్రజలు ఎక్కువ సమయం మూసివేసిన గదుల్లో కలిసి ఉండటం వల్ల వైరస్‌లు ఒకరి నుంచి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. అదనంగా, పాఠశాలలు, కార్యాలయాలు, ప్రజలు ఎక్కువగా చేరే ప్రాంతాల్లో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. అందుకే చలి పెరిగిన ప్రతిసారీ జలుబు కూడా పెరుగుతుందనే అభిప్రాయం ఏర్పడింది.
జలుబు ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు తాగవచ్చా?
ఇది వ్యక్తిగతంగా గొంతు ఎలా స్పందిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరికి చల్లటి నీరు తాగినా ఎలాంటి సమస్య ఉండకపోవచ్చు. మరికొందరికి మాత్రం గొంతు నొప్పి లేదా కిరికిరి పెరిగినట్లు అనిపించవచ్చు. జలుబు, గొంతు నొప్పి ఉన్న సమయంలో ఏ ఉష్ణోగ్రతలోని నీరు తాగితే సౌకర్యంగా ఉంటుందో దానినే ఎంచుకోవడం మంచిది. గోరువెచ్చని ద్రవాలు కొందరికి గొంతులో ఉపశమనాన్ని కలిగించవచ్చు.
జలుబు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
జలుబు, ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ పొందేందుకు కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయి.
- సబ్బు, నీటితో తరచుగా చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
- జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారితో సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- దగ్గేటప్పుడు, తుమ్మేటప్పుడు నోరు, ముక్కును కప్పుకోవాలి.
- చేతులతో ముఖాన్ని తరచుగా తాకకుండా ఉండాలి.
- తగినంత నిద్ర తీసుకోవాలి.
- సమతులాహారం తీసుకోవాలి.
- శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు తాగాలి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి ఏం చేయాలి?
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఒక్క ఆహారం లేదా ఒక్క పానీయం సరిపోదు. పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్‌युक्त ఆహారం, తగినంత నిద్ర, శారీరక చురుకుదనం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు ముఖ్యమైనవి. అలాగే అనారోగ్య లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు ఉంటే స్వయంగా మందులు వాడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
చల్లటి నీరు తాగడం గురించి ఉన్న అపోహ ఏంటి?
చల్లటి నీరు తాగితే జలుబు వస్తుంది అనేది పూర్తిగా సరికాని సాధారణ నమ్మకం. జలుబు రావడానికి ప్రధాన కారణం వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్. అయితే ఇప్పటికే గొంతు సున్నితంగా ఉన్నవారికి చల్లటి నీరు తాగిన తర్వాత అసౌకర్యం ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి చల్లటి నీటిని పూర్తిగా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ శరీరానికి ఏది సౌకర్యంగా ఉంటుందో దానిని ఎంచుకోవడం, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిరంతర గొంతు నొప్పి, అధిక జ్వరం లేదా తీవ్రమైన శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
Read also: Cold wave : ఏపీ, తెలంగాణ గజగజ.. మరో మూడు రోజులు కొనసాగనున్న తీవ్రత.. ఎక్కడెక్కడ ఎంత ఉష్ణోగ్రతలంటే
Cold Water Bath: చలికాలంలో చన్నీటి స్నానమే మేలు.. ఉపయోగాలు ఇవీ..
