Heart Attack Risk: రోజుకు ఒక్క డ్రింక్ తాగినా ప్రమాదమేనా? గుండెపోటు, బీపీపై షాకింగ్ స్టడీ ఏం చెబుతోంది?

Heart Attack Risk: “కొద్దిగా మద్యం తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది” అనే అభిప్రాయం చాలామందిలో ఉంది. అయితే తాజా పరిశోధన ఈ నమ్మకాన్ని ప్రశ్నిస్తోంది. రోజుకు ఒక్క ఆల్కహాల్ పానీయం (డ్రింక్) మాత్రమే తీసుకున్నా కూడా రక్తపోటు క్రమంగా పెరిగే అవకాశం ఉందని, అది దీర్ఘకాలంలో గుండెపోటు (Heart Attack), పక్షవాతం (Stroke) వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఈ అధ్యయనం American Heart Association ప్రచురించే Hypertension జర్నల్‌లో వెలువడింది. అమెరికా, జపాన్, దక్షిణ కొరియాకు చెందిన 19,548 మందికి పైగా పెద్దల ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించి ఈ నిర్ధారణకు వచ్చారు.

అధ్యయనంలో ఏమి తేలింది?
పరిశోధకులు అనేక సంవత్సరాల పాటు పాల్గొన్న వారి ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించారు. ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే పరిమాణం, రక్తపోటు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని విశ్లేషించారు.

అధ్యయనంలో గుర్తించిన ముఖ్యాంశాలు:
రోజూ మద్యం తీసుకునే కొద్దీ సిస్టోలిక్ రక్తపోటు (పై సంఖ్య) క్రమంగా పెరిగింది.
మితంగా మద్యం సేవించిన వారిలో కూడా రక్తపోటు పెరుగుదల కనిపించింది.
ఆల్కహాల్ పరిమాణం పెరిగే కొద్దీ రక్తపోటు కూడా పెరిగే ధోరణి స్పష్టంగా కనిపించింది.
మితమైన మద్యపానంతో ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక ప్రయోజనం కనిపించలేదని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.

సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ బీపీ అంటే ఏమిటి?
రక్తపోటును సాధారణంగా రెండు సంఖ్యలతో కొలుస్తారు.
సిస్టోలిక్ రక్తపోటు (పై సంఖ్య)
గుండె శరీరానికి రక్తాన్ని పంపే సమయంలో రక్తనాళాలపై ఉండే ఒత్తిడి.
డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు (క్రింది సంఖ్య)
గుండె రెండు స్పందనల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో రక్తనాళాల్లో ఉండే ఒత్తిడి.
ఈ రెండూ ఎక్కువ కాలం అధికంగా ఉంటే గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది.

మితంగా తాగినా ఎందుకు ప్రమాదం?
కొంతమంది వారానికి లేదా రోజుకు ఒక డ్రింక్ మాత్రమే తాగితే ప్రమాదం ఉండదని భావిస్తారు.

అయితే ఈ అధ్యయనం ప్రకారం…
చిన్న మొత్తంలోనే ప్రారంభమైన రక్తపోటు పెరుగుదల,
సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ గుండె, రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
దీనివల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం వంటి సమస్యల ప్రమాదం క్రమంగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.
పురుషులు, మహిళల్లో ప్రభావం ఒకేలా ఉందా?

పరిశోధనలో మరో ఆసక్తికర విషయం బయటపడింది.
పురుషుల్లో సిస్టోలిక్‌తో పాటు డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు కూడా పెరిగినట్లు గుర్తించారు.
మహిళల్లో డయాస్టోలిక్ బీపీ పెరుగుదల అంత స్పష్టంగా కనిపించలేదని పరిశోధకులు తెలిపారు.
అయితే, మద్యం పూర్తిగా సురక్షితం అని దీని అర్థం కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

ఎంత ఆల్కహాల్ తాగితే ఎంత ప్రభావం?
అధ్యయనం ప్రకారం:
రోజుకు సుమారు 12 గ్రాముల ఆల్కహాల్ తీసుకున్న వారిలో సిస్టోలిక్ బీపీ సగటున 1.25 mmHg పెరిగింది.
రోజుకు 48 గ్రాముల ఆల్కహాల్ తీసుకున్న వారిలో సిస్టోలిక్ బీపీ సుమారు 4.9 mmHg పెరిగింది.
ఇదే స్థాయిలో మద్యం తీసుకున్న పురుషుల్లో డయాస్టోలిక్ బీపీ కూడా సుమారు 3.1 mmHg పెరిగినట్లు గుర్తించారు.
చిన్న సంఖ్యలుగా కనిపించినప్పటికీ, జనాభా స్థాయిలో ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలుగా పరిగణిస్తారు.

నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
ఈ అధ్యయన ప్రధాన రచయిత ప్రొఫెసర్ మార్కో విన్సెటి మాట్లాడుతూ…
మితమైన మద్యపానం వల్ల రక్తపోటుపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుందని తెలుసుకుని తాము కూడా ఆశ్చర్యపోయామని చెప్పారు. మద్యం పూర్తిగా తాగని వారితో పోల్చితే, మితంగా తాగే వారిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు స్పష్టమైన ఆధారాలు కనిపించలేదని పేర్కొన్నారు.

అలాగే ప్రొఫెసర్ పాల్ వీలన్ అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇప్పటికే రక్తపోటు ప్రారంభ దశలో ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో మద్యం ప్రభావం మరింత స్పష్టంగా కనిపించింది.

బీపీ ఎంత ఉంటే ప్రమాదం?
అనేక ఆరోగ్య మార్గదర్శకాల ప్రకారం, 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తపోటు ఉంటే దాన్ని అధిక రక్తపోటుగా (Hypertension) పరిగణిస్తారు. అయితే కొన్ని దేశాల్లో తాజా మార్గదర్శకాలు ఇంకా తక్కువ స్థాయిల నుంచే ప్రమాదాన్ని గుర్తిస్తాయి. కాబట్టి మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలంటే ఏం చేయాలి?
నిపుణులు సూచిస్తున్న ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు:
మద్యం సేవిస్తే పరిమితం చేయండి; సాధ్యమైనంత వరకు మానేయడం మంచిది.
ఉప్పు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించండి.
ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
ధూమపానం పూర్తిగా మానేయండి.
శరీర బరువును నియంత్రణలో ఉంచండి.
కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
రక్తపోటును తరచుగా చెక్ చేయించుకోండి.
పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.
తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.

ఈ అధ్యయనం చెప్పే ప్రధాన సందేశం
ఈ పరిశోధన ప్రకారం, “సురక్షితమైన ఆల్కహాల్ పరిమాణం” అనే భావనపై మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజూ కొద్దిగా మద్యం తాగడం కూడా రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉందని ఈ అధ్యయనం వెల్లడించింది. అయితే ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం వయస్సు, లింగం, జన్యు లక్షణాలు, ఆహారం, వ్యాయామం, ఇతర వైద్య పరిస్థితులు వంటి అనేక అంశాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. మద్యం వినియోగం, రక్తపోటు లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యలపై వ్యక్తిగత సలహా కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

ఇవీ చ‌ద‌వండి: Heart disease: భారతదేశంలో పెరుగుతున్న హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం.. నిపుణులు చెప్పిన ముఖ్య సూచనలు
Heart Health: గుండె ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచే 4 అద్భుతమైన డ్రింక్స్
Heart attack: 🚨 అలారం శ‌బ్దం వల్ల హార్ట్ అటాక్‌ ముప్పు? తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడి