Nagarjuna Hair Care Secrets: టాలీవుడ్లో వయసు పెరుగుతున్నా అందం, ఫిట్నెస్, గ్లామర్ ఏమాత్రం తగ్గని హీరోల్లో Akkineni Nagarjuna పేరు ముందువరుసలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా 60 ఏళ్లు దాటినా ఆయన జుట్టు ఒత్తుగా, నల్లగా కనిపించడం చాలా మందిని ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తుంది. ప్రస్తుతం యువతలో 20-30 ఏళ్లకే హెయిర్ ఫాల్, హెయిర్ థిన్నింగ్, బట్టతల వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో నాగార్జున హెయిర్ కేర్ సీక్రెట్స్పై ఆసక్తి నెలకొంది.
ఇటీవల ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఆయన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యంపై తీసుకునే జాగ్రత్తల గురించి వెల్లడైన వివరాలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి. అయితే కేవలం ఒక మ్యాజిక్ చిట్కా వల్ల కాదు.. క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం, మానసిక ప్రశాంతత కలిసి ఆయన హెయిర్ హెల్త్కు కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి పోషకాహారం ఎందుకు కీలకం?
చాలామంది జుట్టు రాలడం మొదలైతే వెంటనే షాంపూలు, సీరమ్స్, ఆయిల్స్ మార్చేస్తుంటారు. కానీ హెయిర్ గ్రోత్కు అసలు బలం శరీరానికి అందే పోషకాల నుంచే వస్తుంది. నాగార్జున డైట్లో తరచూ కనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థాలు:
కరివేపాకు
ఉసిరికాయ
గుడ్లు
ఆకుకూరలు
డ్రై ఫ్రూట్స్
ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం
ఇవన్నీ ఐరన్, బయోటిన్, విటమిన్ C, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాలను అందించి జుట్టు కుదుళ్లను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఒత్తిడి పెరిగితే జుట్టు ఎందుకు రాలుతుంది?
ప్రస్తుతం యువతలో హెయిర్ ఫాల్కు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి మానసిక ఒత్తిడి.
ఒత్తిడి కారణంగా:
కార్టిసోల్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి
హెయిర్ గ్రోత్ సైకిల్ దెబ్బతింటుంది
జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి
అధికంగా జుట్టు ఊడిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది
అందుకే నాగార్జున యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామానికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఇస్తారని తెలుస్తోంది.
తగినంత నిద్ర కూడా అవసరమే
రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర తీసుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
నిద్ర సమయంలో:
కణాల పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది
రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది
హెయిర్ ఫాలికల్స్కు అవసరమైన పోషకాలు చేరుతాయి
నిద్రలేమి దీర్ఘకాలం కొనసాగితే జుట్టు రాలడం మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
సహజసిద్ధమైన హెయిర్ కేర్ పద్ధతులు
కెమికల్స్ అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తుల కంటే సహజమైన పద్ధతులను అనుసరించడం మంచిదని చాలా మంది నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కుంకుడుకాయ
సాంప్రదాయంగా వాడే కుంకుడుకాయ:
తలకు హాని చేయదు
సహజ క్లీన్సర్గా పనిచేస్తుంది
జుట్టు పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది
ఉసిరి
ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్ C:
కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది
జుట్టు బలంగా పెరగడంలో సహాయపడుతుంది
ముందస్తు తెల్లజుట్టును కొంతవరకు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది
కొబ్బరి నూనె మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వారానికి 2 సార్లు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల:
తల చర్మానికి తేమ అందుతుంది
రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది
హెయిర్ రూట్స్ బలపడతాయి
జుట్టు విరిగిపోవడం తగ్గుతుంది
కొంతమంది బాదం నూనె, ఆముదం నూనె వంటి వాటిని కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు.
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు
ఈ రోజుల్లో హెయిర్ ఫాల్ పెరగడానికి కారణాలు:
వాయు కాలుష్యం
పోషకాహార లోపం
అధిక ఒత్తిడి
నిద్రలేమి
హార్మోన్ల అసమతుల్యత
తరచూ హెయిర్ స్టైలింగ్
కెమికల్ ట్రీట్మెంట్స్
జన్యుపరమైన కారణాలు
వైద్యులు ఏమంటున్నారు?
చర్మవ్యాధి నిపుణుల ప్రకారం జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
ప్రత్యేకించి:
రోజుకు 100 కంటే ఎక్కువ వెంట్రుకలు ఊడిపోతుంటే
బట్టతల ప్రాంతాలు కనిపిస్తుంటే
అకస్మాత్తుగా హెయిర్ ఫాల్ పెరిగితే
తప్పనిసరిగా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
Akkineni Nagarjuna జుట్టు వెనుక ఏదైనా ఒక్క మ్యాజిక్ సీక్రెట్ లేదు. సరైన ఆహారం, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి నియంత్రణ, వ్యాయామం, తగిన నిద్ర, సహజమైన హెయిర్ కేర్ అలవాట్లు కలిసి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. మార్కెట్లో కనిపించే ప్రతి ప్రొడక్ట్ను ప్రయత్నించడం కంటే జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు తీసుకురావడం దీర్ఘకాలంలో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇవీ చదవండి: Nagarjuna 100th Movie: నాగార్జున 100వ సినిమా.. హీరోయిన్గా ఐశ్వర్య రాజేష్..? ఇండస్ట్రీలో హాట్ టాపిక్
Akkineni Nagarjuna: నాగార్జున 100వ సినిమా.. కొత్త గెటప్స్, భారీ అంచనాలు!
Nagarjuna Akkineni: కొండా సురేఖపై అక్కినేని నాగార్జున ఆగ్రహం