Kashayam: వాతావరణ మార్పుల సమయంలో జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి, వికారం, నీరసం వంటి సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలం, చలికాలం లేదా సీజనల్ మార్పుల సమయంలో శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో వెంటనే మందులు వాడటానికి బదులుగా ఇంట్లోనే లభించే సహజసిద్ధమైన ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాలతో తయారు చేసిన కషాయం మంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
ఆయుర్వేదంలో కషాయాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను ఈ సహజ ఔషధ పానీయం అందిస్తుంది.
కషాయం ఎందుకు తాగాలి?
ఈ కషాయం కేవలం జలుబు, దగ్గును తగ్గించడమే కాదు. శరీరానికి అవసరమైన సహజ రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.
ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం
గొంతునొప్పి తగ్గింపు
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మేలు
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల
వికారాన్ని తగ్గించడం
అలసట, నీరసం తగ్గించడం
సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ
కషాయంలో ఉపయోగించే పదార్థాల ఔషధ గుణాలు
దాల్చినచెక్క
దాల్చినచెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర కణాలను రక్షించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
లవంగాలు
లవంగాల్లో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
జీలకర్ర
జీలకర్ర జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
వాము
వాము గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
మిరియాలు
మిరియాల్లో ఉండే పిపెరిన్ అనే పదార్థం శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
అల్లం
అల్లం వికారం, వాంతుల భావన, గొంతు ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
పుదీనా
పుదీనా శ్వాసకోశ మార్గాలను శుభ్రపరచి శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
తులసి
తులసిని ఆయుర్వేదంలో ఔషధాల రాణిగా పిలుస్తారు. ఇది వైరల్, బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.
లెమన్ గ్రాస్
లెమన్ గ్రాస్లో యాంటీ మైక్రోబయల్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తాయి.
పసుపు
పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే పదార్థం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
బెల్లం
బెల్లం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. గొంతులో కఫం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కషాయం తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు
దాల్చినచెక్క – 2 అంగుళాలు
లవంగాలు – 5 నుంచి 6
జీలకర్ర – 1 టీ స్పూన్
వాము – అర టీ స్పూన్
మిరియాలు – 1 టీ స్పూన్
అల్లం – 1 అంగుళం
పుదీనా – 2 రెమ్మలు
తులసి – 1 రెమ్మ
లెమన్ గ్రాస్ – 2 నుంచి 3 టేబుల్ స్పూన్లు
పసుపు – పావు టీ స్పూన్
బెల్లం పొడి – 1 నుంచి 1½ టేబుల్ స్పూన్లు
నీరు – 250 మిల్లీలీటర్లు
తయారీ విధానం
ఒక గిన్నెలో ఒక గ్లాసు నీరు పోసి వేడి చేయాలి. నీరు వేడెక్కిన తర్వాత అన్ని పదార్థాలను ఒక్కొక్కటిగా వేసి బాగా కలపాలి. చివరగా బెల్లం పొడి కలిపి మూత పెట్టి 2 నుంచి 3 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.
ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసి గోరువెచ్చగా అయ్యాక వడకట్టి తాగాలి.
ఎలా తాగాలి?
జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతునొప్పి ఉన్నప్పుడు:
ఉదయం ఒక కప్పు
సాయంత్రం ఒక కప్పు
రెండు నుంచి మూడు రోజుల పాటు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.
చిన్నపిల్లలు కూడా తాగవచ్చా?
ఈ కషాయంలో ఉపయోగించే పదార్థాలు సాధారణంగా ఇంట్లో ఉపయోగించే సహజ పదార్థాలే. అయితే రెండు సంవత్సరాల లోపు చిన్నపిల్లలకు లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవ్వాలనుకుంటే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
తీసుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు
అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవద్దు
జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి
అలర్జీ ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించకూడదు
గర్భిణులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో తీసుకోవాలి
వాతావరణ మార్పుల సమయంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలకు ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ఈ ఆయుర్వేద కషాయం మంచి ఉపశమనం అందించగలదు. తులసి, అల్లం, మిరియాలు, పసుపు వంటి ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాల సమ్మేళనంతో తయారయ్యే ఈ పానీయం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి సీజనల్ వ్యాధులను ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ కషాయం సాధారణ ఆరోగ్య సూచనల కోసం మాత్రమే. తీవ్రమైన లక్షణాలు, అధిక జ్వరం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఇవీ చదవండి: Weight loss: ఉదయాన్నే నిమ్మరసం-తేనె నీరు తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గుతుందా? నిపుణులు చెప్పే నిజాలు ఇవే
Eating with hands: చేతితో భోజనం ఎంత ఉపయోగమో తెలుసా? ఆరోగ్యానికి దాగి ఉన్న సైంటిఫిక్ లాభాలు