Health tips: ప్రస్తుతం ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మద్యం సేవించడం చాలా మందికి సాధారణ అలవాటుగా మారిపోయింది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, స్నేహితులతో గడపడం వంటి సందర్భాల్లో చాలామంది ఆల్కహాల్ తీసుకుంటుంటారు. అయితే మద్యం తాగేటప్పుడు మనం తీసుకునే సైడ్ డిష్లు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మద్యంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం, కడుపు మంట, హ్యాంగోవర్, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇప్పుడు మద్యంతో కలిపి అస్సలు తీసుకోకూడని కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.
1. బ్రెడ్ – బీర్ కాంబినేషన్ ప్రమాదకరం
బీర్ తాగేటప్పుడు చాలామంది బర్గర్లు లేదా శాండ్విచ్లు తింటుంటారు. కానీ ఇది మంచి కాంబినేషన్ కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీర్, బ్రెడ్ రెండింటిలో కూడా ఈస్ట్ ఉంటుంది. ఇవి కడుపులో కలిసినప్పుడు ఈస్ట్ పరిమాణం పెరిగి
కడుపు ఉబ్బరం
గ్యాస్
అజీర్ణం లాంటి సమస్యలు కలిగిస్తాయి. దీనికి బదులుగా ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా సలాడ్లు తీసుకోవడం మంచిది.
2. చాక్లెట్తో ఆల్కహాల్ తాగకండి
డార్క్ చాక్లెట్లో కెఫిన్ మరియు కోకో అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆల్కహాల్తో కలిసినప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి.
దీంతో అసిడిటీ
కడుపులో మంట
గుండెల్లో మంట
వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
3. పప్పులు, చిక్కుళ్లు
బఠానీలు, కిడ్నీ బీన్స్ లేదా ఇతర పప్పు ధాన్యాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
మద్యం సేవించినప్పుడు జీర్ణ ప్రక్రియ ఇప్పటికే నెమ్మదిగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఈ ఆహారం కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండి
అజీర్ణం
కడుపు నొప్పి
వంటి సమస్యలు కలిగించవచ్చు.
4. వేయించిన స్నాక్స్
మద్యంతో పాటు చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన స్నాక్స్ తీసుకోవడం చాలా మందికి అలవాటు.
కానీ వీటిలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ కూడా శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఈ రెండు కలిసినప్పుడు
శరీరంలో నీరు తగ్గిపోవడం
మరుసటి రోజు తీవ్రమైన తలనొప్పి
అలసట
హ్యాంగోవర్
వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
5. సిట్రస్ పండ్లు
నారింజ, లెమన్ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో యాసిడ్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని మద్యంతో కలిపి తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
దీంతో
కడుపులో మంట
వికార భావం
అసౌకర్యం
వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు
మద్యం తీసుకునే వారు ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని
తేలికపాటి ఆహారం
ప్రోటీన్ ఉన్న ఫుడ్స్
ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మద్యం సేవనాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
ఇవీ చదవండి: Phalsa Health Benefits: వేసవిలో ఫాల్సా పండ్లు – శరీరానికి సహజ చల్లదనం, శక్తి ఇచ్చే సూపర్ ఫ్రూట్
Health tips : భోజనంలో ఈ చిన్న తప్పులు చేస్తున్నారా? ఇంట్లో కలహాలు, డబ్బు ఇబ్బందులకు ఇదే కారణమంటున్న వాస్తు
Morning health tips : పరగడుపున పొరపాటున కూడా అస్సలు తినకూడని పదార్థాలు ఇవే! ఏవి తింటే బెటరంటే!