Apple At Night: రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదనే మాట మనలో చాలామందికి చిన్నప్పటి నుంచే తెలుసు. నిజానికి యాపిల్లో ఫైబర్, విటమిన్ సి, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పోషకాలు ఉండటంతో…
Moringa Leaves: మన చుట్టూ సులభంగా దొరికే ఎన్నో ఆకుకూరల్లో ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు ఉంటాయి. అలాంటి వాటిలో మునగ ఆకులు (Moringa Leaves) కూడా ముఖ్యమైనవి. మునగ చెట్టు గ్రామీణ ప్రాంతాల్లోనే…
Oats Benefits: ఉదయం అల్పాహారంగా ఓట్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యంపై అనేక విధాలుగా ప్రభావం చూపవచ్చు. ముఖ్యంగా ఓట్స్లో ఉండే ఫైబర్, బీటా-గ్లూకాన్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. ఓట్స్లోని…
Skin Care: చర్మ సంరక్షణలో సహజసిద్ధమైన పదార్థాలకు ఎప్పటి నుంచో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అందులో కలబంద లేదా Aloe Vera ముఖ్యమైనది. ప్రాచీన కాలం నుంచే కలబందను వివిధ చర్మ సమస్యలకు…
Sesame Seeds Benefits: ప్రస్తుత జీవనశైలిలో చాలామంది చిన్న పనులకే అలసటకు గురవుతున్నారు. దీనికి నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమతో పాటు సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు…
Sprouted Coconut Benefits: కొబ్బరికాయను పగలగొట్టినప్పుడు కొన్నిసార్లు దాని లోపల తెల్లగా, మెత్తగా, స్పాంజిలా ఉండే పదార్థం కనిపిస్తుంటుంది. దాన్నే ‘కొబ్బరి పువ్వు’ (Sprouted Coconut) అంటారు. చాలామంది ఇది పాడైపోయిన కొబ్బరి అనుకుని పారేస్తుంటారు. కానీ పోషకాహార…
Health tips: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామంది ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీళ్లు తాగుతుంటారు. రాత్రంతా నీరు తీసుకోకుండా ఉండటంతో ఉదయానికి దాహం, నోరు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఈ సమయంలో నీళ్లు తాగడం శరీరాన్ని…
Weight loss: ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగే అలవాటును పాటిస్తున్నారు. సోషల్ మీడియాలో, ఫిట్నెస్ వర్గాల్లో ఈ డ్రింక్ను “నేచురల్ ఫ్యాట్ కట్టర్”గా…
Health tips : మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ చాలా అవసరం. చాలామందికి చిన్నచిన్న సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోరు — కానీ అవి మన శరీరంలో విటమిన్ల కొరతకు సంకేతాలే కావచ్చు. ప్రతి…
Banana : మనలో చాలామందికి అరటి పండు అంటే చాలా ఇష్టం. తినటానికి సులభం, రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. డాక్టర్ల ప్రకారం రోజుకు రెండు అరటి పండ్లు తినడం శరీరానికి అద్భుతమైన మార్పులను…