Ghee Health Benefits: మన భారతీయ వంటకాల్లో నెయ్యికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అన్నంలో నెయ్యి, పప్పులో నెయ్యి, రొట్టెలపై నెయ్యి ఇలా అనేక రకాలుగా దీనిని ఉపయోగిస్తుంటారు. రుచితో పాటు కొవ్వులో కరిగే కొన్ని విటమిన్ల శోషణకు…
Chicken Health Tips: మాంసాహార ప్రియుల ఆహారంలో చికెన్‌కు ప్రత్యేక స్థానం ఉంటుంది. చికెన్ కర్రీ, చికెన్ ఫ్రై, బిర్యానీ, గ్రిల్డ్ చికెన్ ఇలా రకరకాల రూపాల్లో చికెన్‌ను ఇష్టంగా తింటుంటారు. ప్రోటీన్‌కు మంచి వనరుగా ఉండే చికెన్‌ను…
Sesame Seeds Benefits: ప్రస్తుత జీవనశైలిలో చాలామంది చిన్న పనులకే అలసటకు గురవుతున్నారు. దీనికి నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమతో పాటు సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు…
Healthy Morning Foods: ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత తీసుకునే ఆహారం రోజువారీ పోషణలో ముఖ్యమైన భాగం. రాత్రంతా ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో ఉదయానికి శరీరానికి నీరు, శక్తి, పోషకాలు అవసరమవుతాయి. అందుకే రోజును తగినంత నీరు, సమతుల్యమైన అల్పాహారంతో ప్రారంభించడం…
Diabetes: మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు పూర్తిగా మానేయాలని చాలామంది భావిస్తుంటారు. అయితే సరైన మోతాదులో తీసుకునే స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యి (Cow Ghee) ఆరోగ్యానికి…
Sesame Payasam: మన సంప్రదాయ వంటల్లో కొన్ని వంటకాలు కేవలం రుచికే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో నువ్వుల పాయసం ఒకటి. నువ్వులు, బెల్లం, పాలు లేదా కొబ్బరి పాలతో తయారయ్యే ఈ…
Mango peel: వేసవికాలంలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో మామిడికాయకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. తియ్యటి రుచి మాత్రమే కాదు.. శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలను కూడా ఇది అందిస్తుంది. అయితే చాలామందిలో ఒక సందేహం ఉంటుంది. మామిడికాయ తొక్క…
Calcium Deficiency: మన శరీరంలో ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు, గుండె ఆరోగ్యం సక్రమంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం చాలా కీలకం. అయితే ప్రస్తుతం మారిన జీవనశైలి, పోషకాహార లోపం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగం పెరగడం వల్ల చాలా మంది క్యాల్షియం…
Watermelon: వేసవిలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఇందులో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో శరీరానికి చల్లదనం అందిస్తుంది. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినాలా వద్దా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం పుచ్చకాయను…
Morning Coffee: చాలామందికి ఉదయం లేవగానే కాఫీ తాగడం ఒక అలవాటు. కెఫీన్ కారణంగా కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించి మేల్కొలిపేలా చేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది అల్పాహారం ముందు కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. అయితే నిపుణులు చెబుతున్నదేమిటంటే..…
