Beetroot : బీట్రూట్, ఈ ఎర్రటి దుంప ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, అందాన్ని పెంచడంలోనూ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ సౌందర్యం, జుట్టు ఆరోగ్యం, మరియు మొత్తం శరీర తేజస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. మహిళల అందానికి బీట్రూట్ను ఎలా ఉపయోగించుకోవచ్చో, దాని ప్రయోజనాలు కొన్ని సులభమైన హోం రెమెడీస్ గురించి తెలుసుకుందాం. (Beetroot)
బీట్రూట్తో చర్మ సౌందర్యం
బీట్రూట్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇది చర్మంలోని మలినాలను తొలగించి, సహజమైన గులాబీ ఛాయను అందిస్తుంది.
1. సహజమైన గ్లో కోసం బీట్రూట్ ఫేస్ మాస్క్కావాల్సినవి:
బీట్రూట్ రసం – 2 టీస్పూన్లు
తేనె – 1 టీస్పూన్
పెరుగు – 1 టేబుల్ స్పూన్
తయారీ విధానం: బీట్రూట్ను తురిమి, రసం తీసి ఒక గిన్నెలో వడకట్టండి.
దీనిలో తేనె, పెరుగు కలపండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి సమానంగా అప్లై చేసి, 15-20 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం కడిగి, మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
ప్రయోజనం: ఈ మాస్క్ చర్మంలోని డెడ్ స్కిన్ను తొలగిస్తుంది. తేమను అందిస్తుంది. సహజమైన గ్లోను ఇస్తుంది.
2. మొటిమలు తొలగించడానికి కావాల్సినవి:
బీట్రూట్ రసం – 1 టేబుల్ స్పూన్
నిమ్మరసం – 1 టీస్పూన్
ముల్తానీ మట్టి (ఫుల్లర్స్ ఎర్త్) – 1 టేబుల్ స్పూన్
తయారీ విధానం: అన్ని పదార్థాలను కలిపి మెత్తని పేస్ట్ తయారు చేయండి.
ముఖంపై ఈ పేస్ట్ను పూసి, 10-15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: బీట్రూట్లోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు మొటిమలను తగ్గిస్తాయి, అదనంగా నిమ్మరసం చర్మంలోని మచ్చలను తొలగిస్తుంది.
బీట్రూట్ రసాన్ని కాటన్ బాల్తో ముఖంపై రాస్తే సహజమైన గులాబీ రంగు వస్తుంది. దీన్ని సహజ బ్లష్గా ఉపయోగించవచ్చు. రోజూ రాత్రి ఈ రసాన్ని ముఖానికి అప్లై చేసి, ఉదయం కడిగితే చర్మం తాజాగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.జుట్టు ఆరోగ్యానికి బీట్రూట్బీట్రూట్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టును బలంగా, మెరిసేలా చేస్తుంది. ఇందులోని ఐరన్, ఫోలేట్, మరియు విటమిన్ బి జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో దోహదపడతాయి.
1. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే హెయిర్ మాస్క్కావాల్సినవి:బీట్రూట్ రసం – 3 టేబుల్ స్పూన్లు
కొబ్బరి నూనె – 2 టేబుల్ స్పూన్లు
అల్లం రసం – 1 టీస్పూన్
తయారీ విధానం: అన్ని పదార్థాలను కలిపి, జుట్టు కుదుళ్లకు మరియు జుట్టుకు సమానంగా రాయండి.
30 నిమిషాల తర్వాత మైల్డ్ షాంపూతో కడగండి.
ప్రయోజనం: ఈ మాస్క్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది, తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టును బలంగా చేస్తుంది.
2. సహజ హెయిర్ కలర్
బీట్రూట్ రసాన్ని హెన్నాతో కలిపి జుట్టుకు అప్లై చేస్తే, సహజమైన గోధుమ రంగు లేదా బుర్గండీ షేడ్ వస్తుంది. ఇది రసాయన రహిత హెయిర్ డైగా పనిచేస్తుంది.తయారీ విధానం:హెన్నా పౌడర్ను బీట్రూట్ రసంతో కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టండి.
ఉదయం ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు రాసి, 2-3 గంటలు ఉంచండి.
చల్లని నీటితో కడగండి.
ప్రయోజనం: జుట్టుకు సహజమైన రంగును ఇస్తూ, జుట్టును పోషణతో నింపుతుంది.పెదవుల అందానికి బీట్రూట్బీట్రూట్లోని సహజ ఎరుపు రంగు పెదవులకు అందమైన ఛాయను అందిస్తుంది. ఇది పొడి పెదవులను తొలగించి, మృదువుగా చేస్తుంది.
1. బీట్రూట్ లిప్ బామ్కావాల్సినవి:బీట్రూట్ రసం – 1 టీస్పూన్
కొబ్బరి నూనె – 1 టీస్పూన్
బీస్వాక్స్ – 1 టీస్పూన్
తయారీ విధానం:బీస్వాక్స్ను డబుల్ బాయిలర్లో కరిగించండి.
దీనిలో కొబ్బరి నూనె మరియు బీట్రూట్ రసం కలపండి.
మిశ్రమాన్ని చిన్న కంటైనర్లో పోసి, గట్టిపడనివ్వండి.
రోజూ పెదవులకు రాయండి.
ప్రయోజనం: ఈ లిప్ బామ్ పెదవులకు సహజ రంగును ఇస్తూ, తేమను కాపాడుతుంది.
బీట్రూట్ను ఆహారంలో చేర్చడం
బీట్రూట్ను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా కూడా అందాన్ని పెంచుకోవచ్చు. బీట్రూట్ జ్యూస్ రోజూ తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది, ఇది చర్మానికి సహజమైన గ్లోను ఇస్తుంది. సలాడ్లు, స్మూతీలు, లేదా జ్యూస్గా తీసుకోవచ్చు.బీట్రూట్ స్మూతీ రెసిపీ:బీట్రూట్ – 1 (చిన్నది)
యాపిల్ – 1
క్యారెట్ – 1
నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు – 1 కప్పు
తయారీ: అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి, రోజూ ఉదయం తాగండి.జాగ్రత్తలుబీట్రూట్ రసాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే చర్మంపై ఎరుపు మచ్చలు రావచ్చు, కాబట్టి తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించండి.
సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు ఫేస్ మాస్క్ను ఉపయోగించే ముందు చిన్న భాగంలో టెస్ట్ చేయండి.
బీట్రూట్ రసం బట్టలపై పడితే మచ్చలు అవుతాయి, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి.
బీట్రూట్ సహజసిద్ధమైన, ఖర్చులేని అందం రహస్యం. దీనిని మాస్క్లు, జ్యూస్లు, లేదా ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మం, జుట్టు, మరియు పెదవుల అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. రసాయనాలు లేని ఈ సహజ పద్ధతులు మహిళలకు సురక్షితంగా, సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా బీట్రూట్ను ఉపయోగిస్తే, మీ అందం మరింత సహజంగా, ఆకర్షణీయంగా మెరుస్తుంది
ఇవీ చదవండి: Carrot Beetroot Juice : రోజూ ఉదయం క్యారెట్, బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే..!
Beetroot: బీట్రూట్తో మెరుగైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఏయే విటమిన్లు ఉంటాయంటే..