Morning Habits: చాలా మంది ఒకే సమస్యను చెబుతుంటారు… “రాత్రి 7–8 గంటలు బాగా నిద్రపోయినా, ఉదయం లేవగానే ఇంకా అలసటగా అనిపిస్తోంది” అని. మంచం నుంచి లేవాలన్న ఆసక్తి ఉండదు. రోజంతా బద్ధకం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, పనిపై…
Mushrooms : పుట్టగొడుగులు (మష్రూమ్స్) ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాల్లో రుచికరమైన ఆహారంగా మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. వీటిలో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు, మరియు ఔషధ గుణాలు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల…
Sunshine : సూర్యరశ్మి, ముఖ్యంగా ఉదయం సమయంలో, శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సూర్యరశ్మి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి కీలకమైన పోషకం. అయితే, సూర్యరశ్మి…
Scorpion: సాధారణంగా తేలు కుట్టినా చాలా మంది చనిపోతుంటారు. దాన్ని చూస్తేనే చాలా మంది భయపడిపోతారు. మనిషి భయపడిపోతారు. కొన్ని రకాల తేళ్లు (Scorpion) కుడితే కుట్టిన చోట నొప్పి తగ్గడానికి మెడిసిన్స్ కూడా లేవని చెబుతారు. తేలుకి…
Mustard Benefits : వంటింట్లో నిత్యం లభ్యమయ్యేలా ఉండే పదార్థం ఆవాలు. దాదాపు అన్ని కూరల్లో వాడతారు. మసాలాల్లో వినియోగిస్తారు. పచ్చళ్లు, కూరలు, చారు.. ఇలా ఏ వంటలోనైనా ఆవాలు (Mustard Benefits) తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిందే. వీటిని నేరుగా…
Vitamins: మనం నిత్యం ఆరోగ్యంగా జీవించాలాంటే విటమిన్లు, (Vitamins) ఖనిజాలు అవశ్యం. తినే ఆహారం ద్వారా వీటిని పొందాల్సి ఉంటుంది. విటమిన్లు మాత్రమే మన బాడీని ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. శరీరంలో కణాలు, కణజాలాల ఏర్పాటులో…
Vitamin D sun: ప్రతి రోజూ కనీసం కొంత సమయం విటమిన్ డి కోసం ఎండన పడాలని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. అయితే, చాలా మందికి వ్యక్తిగత కారణాలు, వృత్తిగత కారణాల వల్ల ఎండలో ఉండలేకపోతుంటారు. అయితే, రోజులో ఎన్ని…
Sunset: ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత కాసేపు ఎండకు శరీరం ఉంచాలని పెద్దలు చెబుతుంటారు. దీని ద్వారా మన బాడీకి విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అయితే, వేసవి కాలం రానున్న నేపథ్యంలో ఉదయం 11 గంటల తర్వాత…
Winter Health care: చలికాలంలో పగలు గంటలు తక్కువగా ఉంటాయి. కనుక శరీరానికి విటమిన్ డీ తక్కువగా అందుతుంది. విటమిన్ డీ శరీరంలో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలానికి చాలా ముఖ్యం.…
Vitamin D Deficiency: శరీరంలో విటమిన్ డీ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఎండలో తిరగడం ముఖ్యం. ఉదయాన్నే సూర్యరశ్మి మన శరీరానికి తగలడం వల్ల ఎముకలు, కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సాయపడుతుంది. విటమిన్ డీ లోపాన్ని తీర్చడానికి, ఎప్పుడు,…
