Summer Drinks: వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, మండే ఎండలు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. అధిక చెమటలు, నీరసం, డీహైడ్రేషన్, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అందుకే వేసవిలో ఆహారం…
Watermelon: వేసవిలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఇందులో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో శరీరానికి చల్లదనం అందిస్తుంది. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినాలా వద్దా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం పుచ్చకాయను…
Curd Buttermilk: వేసవి కాలం మొదలవుతూనే శరీరంలో వేడి పెరగడం, దాహం ఎక్కువగా ఉండడం, అలసట రావడం వంటి సమస్యలు చాలా మందికి ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో చలవ చేసే ఆహారాలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా మన…
Pomegranate :దానిమ్మ పండు (Pomegranate) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది సమానంగా సరిపోదు. కొందరు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాల్సిన…
Monthly oil Consumption : ప్రస్తుత జీవనశైలిలో గుండె జబ్బులు, షుగర్‌, బీపీ వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. వీటికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి అవసరానికి మించి నూనె వినియోగం. చాలా ఇళ్లలో “ఎంత నూనె వాడుతున్నాం?” అనే విషయాన్ని…
Palak Paneer : భారతీయ వంటకాల్లో పాలక్ పన్నీర్ అంటే చాలా మందికి ఇష్టమైన కూర. హోటల్ మెనూలో చూసినా, ఇంట్లో ప్రత్యేకంగా చేసుకున్నా ఇది తరచూ కనిపించే డిష్. కానీ “ఇది టేస్టీగానే కాకుండా నిజంగా ఆరోగ్యానికి…
Boiled Egg : గుడ్డు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రోటీన్‌, విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే గుడ్డు రోజువారీ ఆహారంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే ఉడికించిన గుడ్డును ఎంతసేపటిలో తినాలి? ఎంతకాలం నిల్వ చేయొచ్చు? అనే విషయంలో…
Banana : ఈ మధ్యకాలంలో మార్కెట్‌లో లభిస్తున్న అరటి పండ్లలో చాలా వరకు కృత్రిమంగా (రసాయనాలతో) పండించినవేనన్న అనుమానాలు ఉన్నాయి. సహజంగా పండిన పండ్లతో పోలిస్తే, రసాయనాలతో పండించిన అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. మరి మనం కొనుగోలు…
Night Meals : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి తింటామన్నదే కాదు, ఎప్పుడు తింటామన్నది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం విషయంలో చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. ఆలస్యంగా తినడం, భారమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక…
Night Foods : రాత్రి సమయాల్లో ఆహారం తీసుకోవడం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త అవసరం. ముఖ్యంగా పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, కొన్ని పండ్లు నిద్ర సందర్భంలో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియను భారీకరించవచ్చు, వాయువు, అజీర్ణం, పొట్ట నిండిన భావం…
