Curd Buttermilk: వేసవి కాలం మొదలవుతూనే శరీరంలో వేడి పెరగడం, దాహం ఎక్కువగా ఉండడం, అలసట రావడం వంటి సమస్యలు చాలా మందికి ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో చలవ చేసే ఆహారాలు తీసుకోవాలని…
Water : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖరీదైన హెల్త్ డ్రింక్స్, ప్రత్యేక కషాయాలే కావాలనుకుంటాం. కానీ మనందరికీ సులభంగా దొరికే నీరు చేసే మేలు ఇంకేదీ చేయలేదని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే…
Ginger : మన వంటగదిలో తప్పకుండా కనిపించే పదార్థాల్లో అల్లం ఒకటి. కేవలం రుచికోసం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఔషధంలా పనిచేసే శక్తి అల్లానికి ఉంది. ఆయుర్వేదం నుంచి ఆధునిక వైద్యం వరకు…
Moringa Leaves : ప్రకృతి ఇచ్చిన శక్తివంతమైన ఆహారాల్లో మునగాకు ఒకటి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే మునగాకును నీళ్లుగా చేసి ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలో ఎన్నో మంచి…
Mulberries : రంగురంగుల మల్బరీ పండ్లు (తెలుగులో వీటిని సాధారణంగా ‘శెహతూత్’ అని కూడా అంటారు) రుచిలోనే కాక, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలోనూ ముందంజలో ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఈ బెర్రీలు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు…
Fruits: వర్షాకాలం చల్లగా, ఆనందంగా ఉన్నా — ఆరోగ్యపరంగా మాత్రం ఇది “రిస్కీ సీజన్.” ముఖ్యంగా పండ్ల విషయంలో జాగ్రత్త తప్పనిసరి. ఈ కాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కొన్ని పండ్లు త్వరగా పాడైపోతాయి. అవి తింటే…
Banana : మనలో చాలామందికి అరటి పండు అంటే చాలా ఇష్టం. తినటానికి సులభం, రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. డాక్టర్ల ప్రకారం రోజుకు రెండు అరటి పండ్లు తినడం శరీరానికి అద్భుతమైన మార్పులను…
Cumin : జీలకర్ర (జీరా లేదా కుమిన్ సీడ్స్) అనేది భారతీయ వంటల్లో అతి సాధారణంగా వాడే మసాలా. ఇది ఒక చిన్న గింజలా ఉంటుంది మరియు దాని రుచి కొంచెం తీవ్రమైనది. ఆయుర్వేదం మరియు ఐదిక్ మెడిసిన్లో…
Foeniculum vulgare : సోంపూ, లేదా ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (శాస్త్రీయ నామం: Foeniculum vulgare), భారతీయ వంటలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే సుగంధ మసాలా. ఇది ఆయుర్వేదంలో ఔషధ గుణాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. సోంపూ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, మరియు…
Malaika Arora : ప్రముఖ బాలీవుడ్ నటి, డ్యాన్సర్ మలైకా అరోరా 50 ఏళ్లు దాటినా నేటి తరం హీరోయిన్లకు దీటుగా ఫిట్ నెస్ నిర్వహిస్తూ ఔరా అనిపిస్తున్నారు. ఆమె డైట్, ఫిట్ నెస్, ఆహారపు అలవాట్లు, ఎక్సర్…