Nagarjuna Fitness Secret: టాలీవుడ్లో ‘మన్మథుడు’ అనే బిరుదు అందుకున్న అక్కినేని నాగార్జున ఇప్పటికీ తన యంగ్ లుక్స్, ఫిట్నెస్తో అభిమానులను ఆశ్చర్యపరుస్తూనే ఉన్నారు. ఆరు పదుల వయసు దాటినా అదే ఎనర్జీ, అదే స్క్రీన్ ప్రెజెన్స్తో ఆకట్టుకుంటున్న ఆయన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ ఏంటనే ఆసక్తి చాలా మందిలో ఉంటుంది.
గతంలో ‘నా సామిరంగా’ సినిమా ప్రమోషన్స్ సందర్భంగా ఇచ్చిన ఓ ఇంటర్వ్యూలో నాగార్జున తన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, జీవనశైలి గురించి చెప్పిన విషయాలు ఇప్పుడు మరోసారి సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి.
‘డైట్ పేరుతో శరీరాన్ని ఇబ్బంది పెట్టను’
చాలామంది సెలబ్రిటీలు కఠినమైన డైట్ పాటిస్తుంటారు. కానీ నాగార్జున మాత్రం తన శరీరాన్ని ఆకలితో ఉంచే అలవాటు లేదని స్పష్టం చేశారు.
ఆయన మాటల్లో…”కడుపు నిండా తింటాను. ఫుడ్ విషయంలో నా బాడీని ఎప్పుడూ డిప్రైవ్ చేయను.”అయితే ఏది పడితే అది కాకుండా, సమతుల్యమైన ఆహారానికే ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తానని చెప్పారు.
నాగార్జున డైలీ డైట్లో ఏముంటుంది?
ఆయన రోజువారీ భోజనంలో సాధారణంగా ఉండే ఆహారాలు…
బ్రౌన్ రైస్
కొద్దిగా నెయ్యి
మూడు రకాల ఆకుకూరలు
చికెన్ లేదా ఫిష్
పెరుగు
తొక్కు పచ్చడి
ముఖ్యంగా తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడం తన అలవాటని వెల్లడించారు.
సాయంత్రం 7 గంటలకే డిన్నర్
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా నాగార్జున చాలా కాలంగా ఒక నియమాన్ని పాటిస్తున్నారు.
అదే…
రాత్రి 7 గంటలలోపే భోజనం పూర్తి చేయడం.
రాత్రి ఆలస్యంగా తినకుండా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు, మరుసటి రోజు శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుందని చాలామంది ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సూచిస్తుంటారు.
35 ఏళ్లుగా ఒక్క రోజు కూడా మిస్ కాకుండా వర్కౌట్
నాగార్జున ఫిట్నెస్ వెనుక మరో ప్రధాన కారణం క్రమం తప్పని వ్యాయామం.
ఆయన ప్రకారం…
ఉదయం వర్కౌట్ చేయడం వల్ల మెటబాలిజం వేగంగా పనిచేస్తుంది.
రోజంతా శరీరం ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది.
శక్తి స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి.
“మెటబాలిజం హైలో ఉంటే కూర్చున్నా కూడా బాడీ కేలరీలు బర్న్ చేస్తూనే ఉంటుంది.”అని ఆయన చెప్పారు.
ఈ అలవాటును దాదాపు 35 సంవత్సరాలుగా కొనసాగిస్తున్నానని వెల్లడించారు.
నాగార్జునకు ఉన్న స్వీట్ వీక్నెస్
కఠినమైన ఫిట్నెస్ రూటీన్ పాటించే నాగార్జునకు కూడా ఒక చిన్న బలహీనత ఉందట.
అది…
స్వీట్స్.
ఆయన సరదాగా చెప్పిన మాటలు అప్పట్లో వైరల్ అయ్యాయి.
“రాత్రి ఒక స్వీట్ తినకుండా పడుకుంటే నాకు నిద్ర పట్టదు.”అని నాగార్జున నవ్వుతూ చెప్పారు.
అయితే, పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే స్వీట్ తీసుకుంటారని ఆయన వివరించారు.
ఫిట్నెస్ అంటే కేవలం సన్నగా ఉండటం కాదు
నాగార్జున అభిప్రాయం ప్రకారం…
ఫిట్నెస్ అంటే కేవలం శరీరాకృతి కాదు.
శారీరక ఆరోగ్యం
మానసిక ప్రశాంతత
క్రమశిక్షణ
సరైన ఆహారం
నాణ్యమైన నిద్ర
ఇవన్నీ కలిసి మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయని ఆయన చెబుతారు.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
నాగార్జున పంచుకున్న అలవాట్లలో చాలా వరకు ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సాధారణంగా సూచించే అంశాలే.
ఉదాహరణకు…
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం
క్రమం తప్పని వ్యాయామం
రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేయకుండా ఉండడం
ప్రోటీన్, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
అయితే బ్రౌన్ రైస్, డిన్నర్ సమయం, స్వీట్స్ వంటి విషయాలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధంగా సరిపోవు. వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, మధుమేహం వంటి అంశాలను బట్టి ఆహారపు అలవాట్లను వైద్యులు లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహాతో నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.
ఆరు పదుల వయసులోనూ యంగ్ లుక్తో అభిమానులను ఆకట్టుకుంటున్న నాగార్జున ఫిట్నెస్ వెనుక ఎలాంటి మ్యాజిక్ లేదు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం, సమయానికి భోజనం వంటి అలవాట్లే ఆయన ఆరోగ్య రహస్యం. అయితే సెలబ్రిటీల డైట్ను యథాతథంగా అనుసరించకుండా, తమ శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా నిపుణుల సలహాతో జీవనశైలిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
ఇవీ చదవండి: Akhil Akkineni: అఖిల్ ‘లెనిన్’ బాక్సాఫీస్ దూకుడు.. రెండు రోజుల్లోనే రూ.37.2 కోట్లు.. మూడో రోజే హాఫ్ సెంచరీ ఖాయమా?
Akhil Akkineni: ‘నన్ను ఇంటికి తీసుకెళ్లిపోండి’.. అఖిల్ అక్కినేని ఎమోషనల్ స్పీచ్.. ‘లెనిన్’తో బలమైన కంబ్యాక్పై ఆశలు