Fitness : వయసు 40 దాటగానే శరీరం మార్పులకు గురవుతుంది — మెటబాలిజం తగ్గిపోతుంది, కండరాల బలం తగ్గుతుంది, కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది. అయితే సరైన వ్యాయామాలు చేస్తే ఈ మార్పులను నియంత్రించి, మరింత ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండటం…
Stress Busters: పని ఒత్తిడి నేటి కాలంలో సహజం అయిపోయింది. పని గంటలు ఎక్కువగా అయిపోవడం, ఎక్కువ సంపాదన కోసం అధిక ఒత్తిడికి (Stress Busters) గురవుతున్నారు. కంపెనీల్లో పని చేసే చిన్న స్థాయి ఉద్యోగి నుంచి మేనేజింగ్…
Lifestyle: కాలం మారుతున్న కొద్దీ మనిషి జీవన శైలిలో విపరీతమైన మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి. చేసే పని, తినే ఆహారం, నిద్ర వేళలు చేంజ్ అయిపోతున్నాయి. ప్రాసెస్డ్‌ ఆహారాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం, ఫిజికల్‌ యాక్టివిటీ, నిద్రపోయే సమయం బాగా…
Diabetes: ఈరోజుల్లో చాలా మంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. చిన్నాపెద్ద తేడా లేకుండా అందరికీ ఈ వ్యాధి వస్తోంది. నేటి కాలంలో ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్లు, నరాలు సహా…
Steps: అనేక మంది అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా అకాల మరణం పొందుతుంటారు. ఈ క్రమంలో అకాల మరణం నుంచి తప్పించుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా రోజూ మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల అకాల…
Walking: గజిబిజి జీవనశైలి కారణంగా ఈ కాలంలో వ్యాయామం చేసే వారి సంఖ్య అంతకంతకూ తగ్గిపోతోంది. ఫలితంగా ఊబకాయం, డయాబెటిస్‌ లాంటి రోగాల బారిన పడుతున్నారు. మంచి ఆరోగ్యానికి నడక ఎంతో మేలు చేస్తుందన్నది అందరికీ తెలిసిందే. ఆరోగ్యంగా…
