Sleeping With Light On: రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు గది పూర్తిగా చీకటిగా ఉండాలా? లేక బెడ్‌సైడ్ ల్యాంప్ లేదా చిన్న నైట్ లైట్ వెలుగులో నిద్రపోవచ్చా? చాలామందికి ఇది పెద్దగా పట్టించుకోవాల్సిన విషయం కాదు. కానీ మన శరీరానికి…
Morning Habits: చాలా మంది ఒకే సమస్యను చెబుతుంటారు… “రాత్రి 7–8 గంటలు బాగా నిద్రపోయినా, ఉదయం లేవగానే ఇంకా అలసటగా అనిపిస్తోంది” అని. మంచం నుంచి లేవాలన్న ఆసక్తి ఉండదు. రోజంతా బద్ధకం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, పనిపై…
Reproductive Health: ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉద్యోగ ఒత్తిడి (Work Stress) దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమైపోయింది. ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, లక్ష్యాలను చేరుకోవాలనే ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అంశాలు కేవలం మానసిక ఆరోగ్యానికే…
Sleeping Tips: నిద్ర మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. రోజంతా అలసిపోయిన శరీరం, మెదడు తిరిగి శక్తిని పొందడానికి మంచి నిద్ర అవసరం. అయితే నిద్రపోయే విధానం, ముఖ్యంగా తలదిండు (పిల్లో) ఉపయోగించడం మంచిదా? లేకుండా పడుకోవడం…
Night Sleep : మన రోజువారీ జీవనంలో చిన్న మార్పులు కూడా ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. వాటిలో ఒకటి—రాత్రిపూట ఇన్నర్ దుస్తులు లేకుండా పడుకోవడం (Sleeping Without Underwear). ఇది కొంతమందికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వైద్య…
Sameera Reddy : స్టార్ హీరోయిన్ సమీరా రెడ్డి తన బరువు తగ్గడం గురించి ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో వివరించింది. ఆమె జిమ్ కు వెళ్లకుండానే తన బరువును తగ్గించుకున్న మార్గాలను పంచుకున్నారు. ఈ క్రమంలో, ఆమె (Sameera Reddy)…
Belly Fat After Pregnancy : ప్రసవం తర్వాత మహిళలు తమ శరీరంలోని మార్పులను అనుభవిస్తారు. ఇందులో బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడం కూడా ఒకటి. ఈ మార్పులను నిర్వహించడం, బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించడం కోసం కొన్ని చిట్కాలు, సలహాలు…
