Khushi kapoor: బాలీవుడ్ యంగ్ బ్యూటీ ఖుషీ కపూర్ తన స్టైలిష్ లుక్స్తో మాత్రమే కాదు, ఫిట్నెస్తో కూడా యువతను ఆకట్టుకుంటోంది. అతి తక్కువ సమయంలోనే ఫ్యాషన్ ఐకాన్గా గుర్తింపు పొందిన ఈ స్టార్ కిడ్, తన శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచుకోవడంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతోంది. సోషల్ మీడియాలో ఆమె షేర్ చేసే వర్కవుట్ వీడియోలు చూస్తే, ఫిట్నెస్పై ఆమె ఎంత ఫోకస్ పెట్టిందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ప్రముఖ సెలబ్రిటీ ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ నమ్రత పురోహిత్ పర్యవేక్షణలో ఖుషీ చేసే వర్కవుట్లు తరచూ వైరల్ అవుతుంటాయి.
పైలేట్స్తో ఫిట్నెస్
ఒకప్పుడు కార్డియో అంటే రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ మాత్రమే అనుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఫిట్నెస్ ప్రపంచంలో ‘పైలేట్స్’ ట్రెండ్ బాగా పెరిగింది. ఖుషీ కపూర్ తన రోజువారీ వర్కవుట్లో పైలేట్స్ను తప్పనిసరిగా చేర్చుకుంది. ఈ వ్యాయామం శరీరంలోని కండరాలను ఒత్తిడి లేకుండా బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పైలేట్స్ వల్ల శరీరం ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరగడంతో పాటు కోర్ మసిల్స్ బలపడతాయి.
స్ట్రెచింగ్కు ప్రాధాన్యం
ఏ వర్కవుట్ ప్రారంభించే ముందు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యమని ఖుషీ నమ్ముతుంది. అందుకే ఆమె సెషన్ ప్రారంభంలో స్ట్రెచింగ్కు ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తుంది. వర్కవుట్ పూర్తయిన తర్వాత కూడా స్ట్రెచింగ్ చేస్తుంది. దీనివల్ల శరీరానికి రిలాక్స్ లభించడంతో పాటు గాయాలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
ఫన్తో వర్కవుట్
వర్కవుట్ అంటే కేవలం కఠినమైన వ్యాయామం కాదు, ఒక సరదా ప్రక్రియ అని ఖుషీ భావిస్తుంది. తన ట్రైనర్ నమ్రత పురోహిత్తో కలిసి వర్కవుట్ మధ్యలో చిన్న చిన్న గేమ్స్ ఆడుతూ ట్రైనింగ్ను ఆసక్తికరంగా మార్చుకుంటుంది. మనం చేసే పనిని ఆనందంగా చేస్తేనే ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుందని ఆమె చెబుతోంది.
వెయిట్ స్క్వాట్స్తో కోర్ బలం
శరీరంలోని కోర్ మసిల్స్ను బలోపేతం చేయడానికి ఖుషీ వెయిట్ స్క్వాట్స్ చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామం క్వాడ్స్ మరియు గ్లూట్స్ కండరాలను పటిష్టం చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరానికి బలం, బ్యాలెన్స్ మరియు స్టెబిలిటీ ఒకేసారి లభిస్తాయి.
ఫుల్ బాడీ ఫిట్నెస్
ఖుషీ కపూర్ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం చూస్తుంటే ఒక విషయం స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. కేవలం సన్నబడటం మాత్రమే ఫిట్నెస్ కాదు. శరీరాన్ని అంతర్గతంగా బలంగా ఉంచుకోవడం అసలు లక్ష్యం. ఫుల్ బాడీ వర్కవుట్ చేయడం వల్ల శరీరానికి సమతుల్యం, శక్తి మరియు ఆరోగ్యం అందుతాయి.
ఖుషీ లాగా ఫిట్గా ఉండాలనుకుంటే, మీ వర్కవుట్లో కూడా కొంత ఫన్, కొంత పైలేట్స్ చేర్చడం మంచిదే!
ఇవీ చదవండి: Janhvi Kapoor: జాన్వీ కపూర్ ఫిట్నెస్ రహస్యం.. పైలేట్స్ ఎందుకు అంత స్పెషల్?
Janhvi Kapoor: పుట్టినరోజు సందర్భంగా తిరుమల శ్రీవారిని దర్శించిన జాన్వీ కపూర్.. సౌత్ సినిమాలపై దృష్టి
Janhvi Kapoor: బాలీవుడ్ నుంచి టాలీవుడ్ వరకూ… జాన్వీ కపూర్ దక్షిణాదిపై ఫోకస్